女性更年期不得不面對很多問題，女性在這個時候很容易出現(xiàn)氣血不足的情況，什么食欲下降、疲倦無力、頭暈眼花通通找上門來，所以這個時候就需要我們注意身體上的變化，遇到問題及時處理，那么今天的主要內(nèi)容就是跟大家說一下更年期氣血不足的表現(xiàn)有什么怎么緩解？

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》記載：“，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”

天癸竭反映出腎氣的不足，太沖脈衰少反映肝經(jīng)的經(jīng)氣不足；肝和腎經(jīng)的循經(jīng)微循環(huán)開放不足，導(dǎo)致卵巢萎縮，雌激素分泌減少，進一步導(dǎo)致一系列更年期綜合癥狀。

中醫(yī)理論認(rèn)為，人體后天的一切生命活動源泉都在于氣血，氣血可通過經(jīng)絡(luò)、血脈與五臟六腑等器官相連，循環(huán)全身；可以說，人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡(luò)、乃至毛發(fā)皮膚等都必須依賴氣血的推動，沒有氣血就沒有生命。

相對于男人來說，女人氣血不足對身體的危害更大，氣血較差的女性會經(jīng)常手腳冰涼；眼睛干澀、無神；而且皮膚也會比較粗糙、暗淡，色斑堆積，整個人看起來像老了好多歲。因此，女性想要健康美麗，首先就應(yīng)把氣血養(yǎng)好。

女性到了更年期后，卵巢功能逐漸衰退，分泌雌激素驟減而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，因此更易氣血不足，衰老加速。

從中醫(yī)方面來說，所謂的氣血是從五谷演化而來的，所以通過食療來調(diào)養(yǎng)是最佳的選擇、補氣血吃什么好，甘性食物是最好的選擇，因為這一類的食物不僅能夠為我們的身體提供足夠的所需要的能量，同時也是我們身體補氣血的最佳能量原料。

1、紅棗

紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

2、豬肝

中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補血的作用；月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

中藥調(diào)理更年期氣血不足見效更快，而且無副作用，健本人參固本口服液就是這樣的中成藥，當(dāng)然在保證胃腸道有良好消化吸收功能前提下，多食用肉類、蛋類、魚類這些高質(zhì)量的動物蛋白，也能明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。

在補氣藥方中，就離不開古今補氣之王--人參，大補元氣，可治療男女一切氣虛證；藥食同源的藥材——山藥大家肯定都吃過，《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！笨梢娝裳a脾氣、腎氣、肺氣。

健本人參固本口服液中的諸藥相合，對于女性更年期氣血不足癥狀的改善有著不錯的效果。

更年期氣血不足的表現(xiàn)有什么怎么緩解就介紹到這里了，更年期的女性本就脆弱，所以身邊的理解和照顧這個時候就顯得尤為重要，同時對于更年期女性來說，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉也有利于疏通經(jīng)絡(luò)，還可促進氣血的平衡運行。

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