如何控制餐后血糖?
餐后血糖波動大是很多人面臨的問題,因此每個人都應(yīng)該關(guān)注自己的血糖波動情況,不僅是糖尿病人,健康人也要定期的去醫(yī)院檢測,看血糖波動是否正常,是否有糖尿病傾向。其實,出現(xiàn)餐后血糖波動大的情況多數(shù)可以通過調(diào)整日常飲食習(xí)慣來解決。接下來,一起來了解一下如何控制餐后血糖吧。
短時間內(nèi)的高血糖對人體并無威脅,很多狀態(tài)都會引發(fā)這一現(xiàn)象,如:情緒激動、高度緊張時,會出現(xiàn)短暫的血糖升高。另外,在進食大量的糖類食物之后,也可出現(xiàn)短暫的血糖高。如果機體長期處于這種血糖高的狀態(tài),就會使全身各個組織器官發(fā)生病變,導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的產(chǎn)生。如:營養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、心腦血管疾病、糖尿病足等。因此控制血糖勢在必行。
話說“飯吃七分飽,健康活到老”,確實如此。吃的太多會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)增加,引起體內(nèi)胰島素出現(xiàn)變化,使得血糖升高。而吃七分飽能夠讓腸胃功能更加強健,加速消化食物,減少血糖升高。且食物葷素適宜,同樣可以幫助我們避免餐后血糖升高,因過于油膩的食物會導(dǎo)機體胰島素分泌異常,而胰島素異常對于血糖是有很大影響。所以,只有合理的搭配食物,葷素適宜,這樣才能很好的保護身體健康。注意平時還要少量多餐,一日三餐可改為4、5餐,堅持少吃多餐,對餐后血糖的控制十分有益。
除了對食物的調(diào)配和進食頻率的調(diào)控以外,藥物對血糖的控制也是十分必要的。尤其可以選擇一些副作用小的天然藥物,避免長期服用對機體產(chǎn)生傷害。桑博恩桑枝總生物堿片是以種桑養(yǎng)蠶桑樹的副產(chǎn)物“桑枝”為藥材,是我國近十多年來首個獲批的降血糖天然藥物,使更多糖尿病患者應(yīng)用天然降糖藥物同時享受天然藥物帶來的多重獲益。
作為中國首個原創(chuàng)降血糖天然藥物,國際標(biāo)準(zhǔn)檢驗的植物來源有效組分。不同于傳統(tǒng)的中藥和單一成分的化藥,桑枝總生物堿是一種多組分的天然藥物。針對國人以碳水化合物為主食的飲食結(jié)構(gòu),不僅有效降低餐后血糖,還可顯著改善腸—胰島軸功能,改善胰島素抵抗,能夠良好的調(diào)節(jié)糖脂代謝、改善腸道微生態(tài)、保護胰島β細(xì)胞以及促進GLP-1分泌作用,起到很好的降血糖的效果,同時又具有較好的安全性。
通過文章的敘述,相信大家對于“如何控制餐后血糖”這一問題有了答案。如果患者的餐后血糖長期比較高,那么餐后就有必要適當(dāng)運動來幫助降低血糖,如散步、騎車、游泳等。但要注意運動盡量在餐后一個小時之后再進行。
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