平時因為壓力過大就容易導致失眠多夢，想睡睡不著是真的讓人痛苦，所以大家都非常關(guān)心適量運動能不能緩解失眠多夢這一問題?？梢哉{(diào)理失眠多夢的方法有很多，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。

適量運動能不能緩解失眠多夢?

在身體比較疲乏的情況下一般會比較容易入睡，因此睡前適量運動是有助于緩解失眠的，但是要注意做些睡前能讓你放松的運動，避免高強度的運動，以免越來越興奮。

你了解失眠多夢嗎?

中醫(yī)一直講究陰陽平衡，陰陽和諧，水是陰，火是陽，如果人的火太旺，水不夠，這種情況就會產(chǎn)生陰虛火旺。

我想知道你是否有這種感覺?對你來說入睡并不難，但睡后醒來卻很容易。你醒來后就睡不著了。還有五種癥狀，如易怒、心悸出汗、喉嚨干燥、頭暈耳鳴、舌紅等。

這種失眠，在中醫(yī)學里，這種失眠叫陰虛火旺失眠。

另外腎陰虛的人骨質(zhì)較脆，容易患有骨質(zhì)疏松。在中醫(yī)里又叫骨痿，骨痿中醫(yī)范疇屬“腎虛”“骨蝕”“陰疽”等，類似于本病的癥狀早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載，書中有云“腎氣熱，則腰脊不舉，骨枯而髓減，發(fā)為骨痿”?，F(xiàn)代醫(yī)學歸為骨質(zhì)疏松癥，該病是由于多種原因致骨量減少，造成骨脆性增加，容易發(fā)生骨折的全身性骨病。其產(chǎn)生和發(fā)生都是在無聲無息中進行的，很多人多在發(fā)生骨折以后才發(fā)現(xiàn)自己患上骨質(zhì)疏松。

緩解失眠多夢不妨試試龜甲膠

通過上述我們可以看出失眠多夢是陰虛所致，因此滋陰強骨是關(guān)鍵。而龜甲膠就不錯，龜鹿藥業(yè)龜甲膠是滋陰強骨原藥，為龜甲經(jīng)煎煮、濃縮制成的固體膠，為傳統(tǒng)的名貴滋補品。中醫(yī)認為，龜甲膠味咸、甘，性涼，入肝、腎、心經(jīng)。另外龜甲膠還是滋陰強骨原藥，具有滋陰潛陽，益腎強骨，養(yǎng)血補心的功效。用于陰虛潮熱，骨蒸盜汗，頭暈?zāi)垦＃擄L內(nèi)動，筋骨痿軟，心虛健忘，崩漏帶下。

龜鹿藥業(yè)龜甲膠具有滋陰補血，強筋健骨、補鈣防止骨質(zhì)疏松、補充氨基酸，提高免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)循環(huán)，抗疲勞、延年益壽的功效。龜鹿藥業(yè)龜甲膠，讓老人更“膠” 健。不僅如此，龜鹿藥業(yè)源自龜甲膠、鹿角膠原產(chǎn)地和道地產(chǎn)區(qū)，標準高質(zhì)量好，所以滋陰強骨可以選擇龜鹿藥業(yè)的龜甲膠。

關(guān)于“適量運動能不能緩解失眠多夢”這一問題的介紹就到這里了，相信大家也都清楚了吧。失眠多夢可不要亂用方法，找對原因積極調(diào)理才能擺脫失眠多夢的困擾。

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