為什么走路小腿肌肉酸痛
人們經(jīng)常在運動或者日常走路的時候,出現(xiàn)小腿酸痛,而且酸痛的時間長短不同,因為小腿肌肉酸痛是比較常見的癥狀,因此很多人不會特意去重視,那么,為什么走路小腿肌肉酸痛,一起分析一下。
走路小腿肌肉酸痛的原因
走路小腿肌肉會出現(xiàn)酸痛的情況,主要是由于小腿部位的肌肉出現(xiàn)拉傷和勞損。在進行活動的時候,這些部位的肌肉等軟組織處于一種牽拉的狀態(tài),會導致?lián)p傷的部位進一步受到刺激,刺激到周圍的小神經(jīng),會出現(xiàn)明顯的疼痛感。出現(xiàn)這種情況往往也伴有受涼,因為受涼之后會導致血液循環(huán)減慢,炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積,導致炎性水腫進一步地加重,疼痛感就進一步的明顯。
緩解方法
1、可以在晚上睡之前用一些熱水來泡腳,這樣可以很好地幫助我們的血液循環(huán),在泡腳的時候要注意了。不要把水溫弄得太熱或者太冷,就普遍洗澡的溫度就可以了,在泡腳的時候可以在水里加入一些草本植物,比如艾草或者玫瑰花等等,這些草本植物都可以幫助我們的肌肉更快的得到放松,每天都可以進行泡腳哦。
2、局部按摩、理療法,采用局部按摩、理療法可以促使肌肉舒張,促進體內(nèi)組織代謝,達到解除酸痛的目的。在按摩的基礎(chǔ)上加入一些含中草藥成分的藥油,這樣的效果會更加明顯,比如獅馬龍樟,它的主要成分里樟腦油、冰片、松節(jié)油能夠消腫、生肌、止痛、松弛肌肉;香茅油可以治療筋骨酸痛、肌肉痛等;薄荷腦比較辛,有利于迅速吸收。香 港獅馬龍樟以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ),有很強的滲透性,可迅速被人體吸收,有較好的溫經(jīng)散寒、活血化瘀、消腫止痛的作用。

3、不管是小腿肌肉酸痛還是其他部位肌肉的酸痛,這個時候都可以通過局部熱敷的方法來有效地緩解不適癥狀。除了可以局部熱敷之外,還可以通過涂擦獅馬龍樟來緩解肌肉不適癥狀。同時還要注意在運動過后多休息,以免導致肌肉酸痛癥狀更嚴重。
綜上所述,出現(xiàn)走路小腿肌肉酸痛這種情況之后,應當讓小腿的肌肉充分地處于放松狀態(tài),避免受到牽拉,避免活動,以臥床休息為主,應當注意保暖,可以應用暖水袋進行熱敷,增加血液循環(huán),促進炎性代謝產(chǎn)物的吸收。
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