人們經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)或者日常走路的時(shí)候，出現(xiàn)小腿酸痛，而且酸痛的時(shí)間長(zhǎng)短不同，因?yàn)樾⊥燃∪馑嵬词潜容^常見(jiàn)的癥狀，因此很多人不會(huì)特意去重視，那么，為什么走路小腿肌肉酸痛，一起分析一下。

走路小腿肌肉酸痛的原因

走路小腿肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛的情況，主要是由于小腿部位的肌肉出現(xiàn)拉傷和勞損。在進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候，這些部位的肌肉等軟組織處于一種牽拉的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的部位進(jìn)一步受到刺激，刺激到周圍的小神經(jīng)，會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛感。出現(xiàn)這種情況往往也伴有受涼，因?yàn)槭軟鲋髸?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，導(dǎo)致炎性水腫進(jìn)一步地加重，疼痛感就進(jìn)一步的明顯。

緩解方法

1、可以在晚上睡之前用一些熱水來(lái)泡腳，這樣可以很好地幫助我們的血液循環(huán)，在泡腳的時(shí)候要注意了。不要把水溫弄得太熱或者太冷，就普遍洗澡的溫度就可以了，在泡腳的時(shí)候可以在水里加入一些草本植物，比如艾草或者玫瑰花等等，這些草本植物都可以幫助我們的肌肉更快的得到放松，每天都可以進(jìn)行泡腳哦。

2、局部按摩、理療法，采用局部按摩、理療法可以促使肌肉舒張，促進(jìn)體內(nèi)組織代謝，達(dá)到解除酸痛的目的。在按摩的基礎(chǔ)上加入一些含中草藥成分的藥油，這樣的效果會(huì)更加明顯，比如獅馬龍樟，它的主要成分里樟腦油、冰片、松節(jié)油能夠消腫、生肌、止痛、松弛肌肉；香茅油可以治療筋骨酸痛、肌肉痛等；薄荷腦比較辛，有利于迅速吸收。香  港獅馬龍樟以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的溫經(jīng)散寒、活血化瘀、消腫止痛的作用。

3、不管是小腿肌肉酸痛還是其他部位肌肉的酸痛，這個(gè)時(shí)候都可以通過(guò)局部熱敷的方法來(lái)有效地緩解不適癥狀。除了可以局部熱敷之外，還可以通過(guò)涂擦獅馬龍樟來(lái)緩解肌肉不適癥狀。同時(shí)還要注意在運(yùn)動(dòng)過(guò)后多休息，以免導(dǎo)致肌肉酸痛癥狀更嚴(yán)重。

綜上所述，出現(xiàn)走路小腿肌肉酸痛這種情況之后，應(yīng)當(dāng)讓小腿的肌肉充分地處于放松狀態(tài)，避免受到牽拉，避免活動(dòng)，以臥床休息為主，應(yīng)當(dāng)注意保暖，可以應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷，增加血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收。

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