腹部肌肉勞損怎么恢復
腹部勞損一般多見為運動人群,因長期過量運動導致腹部出現(xiàn)壓痛、疼痛、腫脹,另外伴有不同程度的活動受限等癥狀發(fā)生。這種情況就需要及時治療了,那么,腹部肌肉勞損怎么恢復?下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。
關于肌肉勞損
肌肉勞損是一種慢性的反復積累的微細損傷,常常發(fā)生在肌肉活動過多或者靜態(tài)支持下的肌肉持久緊張的部位,它可以分為急性以及慢性兩種類型,常見的部位是腰部、頸部以及腿部的肌肉。表現(xiàn)主要是肌肉無力、勞累酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降,從而出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛、酸脹感覺,肌肉痙攣形成硬結(jié)以及不同程度的功能障礙。長期經(jīng)常地重復某一特定的動作,是造成超負荷使用的常見原因。
那么,腹部肌肉勞損怎么恢復?
1、肌肉勞損患者應注意勞動衛(wèi)生,腹部用力要適當。不要舉重,不要長時間負重,坐著躺著走路,保持正確的姿勢。如果需要腹部用力或彎曲,應定期做放松腹部肌肉的體操。
2、肌肉勞損患者應避免寒冷、潮濕和炎熱。改善寒冷潮濕的生活。工作環(huán)境,不要坐在濕地上,不要冒雨涉水,工作出汗后及時擦拭身體,換衣服,或喝姜湯驅(qū)寒。
3、肌肉勞損患者強身健體,增強體質(zhì)是肌肉勞損護理的必要工作,可適當食用。服用補腎食品、黑豆、木耳、芝麻、黑米等黑色食品有助于補腎。
4、藥物治療緩解疼痛癥狀,中醫(yī)認為,當過度勞累而招致血瘀停滯,筋脈受阻,或是受涼時,均可引起氣血凝滯,不能濡養(yǎng)經(jīng)脈而發(fā)病??赏夥筇旌凸峭ㄙN膏散風除寒、活血化瘀、除痹止痛。天和骨通貼膏方中丁公藤舒筋活絡、消腫止痛;金不換祛風利濕、散瘀止痛;薄荷腦起著辛散藥力的作用;以上三藥作為君藥。輔以干姜通陽散寒,海風藤、麻黃消腫止痛,當歸補血活血。全方起著散風除寒、活血化瘀、除痹止痛之功。
另外,天和骨通貼膏全新升級采用聚異丁烯(PIB)為基質(zhì),強力透釋,快速起效;性質(zhì)穩(wěn)定,安全可靠,與天然橡膠基質(zhì)相比,藥物釋放性能提高30%,過敏率僅為0.66%,貼敷舒適,具有易撕易貼、避免膏體殘留和拔汗毛等優(yōu)勢,對皮膚影響較小。藥效上來講,PIB材質(zhì)的貼膏更有利于藥物釋放,起效更快。
通過文章內(nèi)容對“腹部肌肉勞損怎么恢復”這一問題的介紹,相信大家也都清楚了吧。無論是腹部、腰部、肩部當過度勞累后都容易出現(xiàn)肌肉損傷,所以提醒大家平時一定要多加注意保養(yǎng),以免給身體帶來更大影響。
標簽:腹部肌肉勞損怎么恢復 肌肉勞損 勞損
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