失眠的十大危害有哪些
生活的壓力和工作、學(xué)習(xí)的壓力讓不少人都開始失眠、睡不好。偶爾一次兩次的失眠并沒有什么大問題,及時調(diào)節(jié)就可以,但是長期失眠就要小心了,危害可不少。那么,失眠的十大危害有哪些?這是大家比較感興趣的話題,下面通過文章內(nèi)容一起來看看吧。
失眠的十大危害有哪些?
一、免疫力下降:長期的睡眠不足,身體各類代謝產(chǎn)物不能被及時排出體外,造成免疫力下降,容易感冒發(fā)燒咳嗽。
二、記憶力減退:失眠會耗損精氣神,精力不足,會使人記憶力下降,老忘事,不利于工作學(xué)習(xí)。
三、加速衰老:長期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡,皺紋增多,還會帶來黑眼圈,加速衰老。
四、容易變胖:研究表明,睡眠不足可能會增加人的饑餓感,會刺激食欲,容易長胖,這是現(xiàn)代年輕人常見的問題。
五、影響健康:睡眠不足會引起身體抗病能力下降,甚至誘發(fā)或加重已有疾病,影響健康,尤其多見于中老年人。
六、造成不良情緒:長期失眠易導(dǎo)致急躁、恐懼、緊張、情感脆弱、多愁善感等不良情緒,會讓自己的生活蒙上陰影。
七、失眠會導(dǎo)致意外事故高發(fā):50%的工傷事故與睡眠不足有關(guān),而慢性失眠者發(fā)生事故的風(fēng)險是正常人的4.5倍,失眠患者往往會由于睡眠不足而難以集中注意力,釀成災(zāi)難。
八、影響青少年身高發(fā)育:腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態(tài)中進(jìn)行,失眠或睡眠不良,都會影響生長素的分泌,而對生長發(fā)育造成影響,導(dǎo)致孩子長不高、長得慢、體質(zhì)差。
九、可能產(chǎn)生癌變:失眠時機(jī)體細(xì)胞很可能在外部環(huán)境因素的作用下發(fā)生癌性突變,產(chǎn)生癌變。
十、造成習(xí)慣性脫發(fā):現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明,睡眠時間的長短與脫發(fā)有著明顯的關(guān)系,而且脫發(fā)跟睡眠的質(zhì)量也是密切相關(guān)的,因此經(jīng)常失眠是容易導(dǎo)致脫發(fā)的。
長期失眠對于我們來說是非??膳碌?,因此當(dāng)出現(xiàn)了失眠癥狀就要及時調(diào)理、助眠了。
擺脫失眠該怎么做?
中醫(yī)講,失眠,病位在心,中藥助眠可是不錯的方法。比如酸棗仁,又名棗仁、山棗仁、酸棗子,對失眠有奇效,另外:補(bǔ)肝,寧心,斂汗,生津。酸棗仁在安神、失眠領(lǐng)域有其獨到的見解,且顯著,被醫(yī)生患者美稱“東方睡果”?!侗静菥V目》記載,“酸棗仁主煩心不得眠”,多個經(jīng)典方藥典籍中,均將酸棗仁做為君藥組方,來治療失眠。
而晚必安酸棗仁油軟膠囊的主要原料就是野生酸棗仁,又經(jīng)過炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等一系列工序,萃取出酸棗仁油的精華,千顆酸棗一滴油,不含任何的西藥、激素物質(zhì)。它具有助眠、安心養(yǎng)神的效果,也不用擔(dān)心產(chǎn)生藥物依賴性。
另外多項研究證明晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期,解決失眠的問題,延長睡眠時間,讓失眠的人多睡一會兒,提高深度睡眠,不易驚醒,同時還能改善失眠引起的焦慮等情緒。
由于不含任何激素及安眠西藥成份,晚必安在有效助眠的同時不會產(chǎn)生依賴性,已成為帶來“好睡眠”的最佳方案,在因工作、學(xué)業(yè)壓力過大而失眠的白領(lǐng)、學(xué)生,睡眠障礙的中老年人,以及因內(nèi)分泌失調(diào)而失眠的更年期人群中,受到了廣泛歡迎。
通過文章內(nèi)容對“失眠的十大危害有哪些”這一問題的介紹,相信大家也都清楚了吧。出現(xiàn)失眠癥狀可不要置之不理,及時調(diào)理擺脫失眠才能擁有一個健康的身體。平時生活中我們也要學(xué)會適當(dāng)減壓、處于旅游放松等方式緩解失眠癥狀,讓自己睡個好覺。
標(biāo)簽:失眠的十大危害有哪些
上一篇:中醫(yī)如何緩解入睡困難
相關(guān)資訊
-
保婦康凝膠效果好嗎?
悶熱夏日里,連換洗衣物的頻率都不自覺提高,可私密處的瘙癢、異味卻像甩不掉的影子,嚴(yán)重影響著日常的生活節(jié)奏,甚至連坐下辦公、出門逛街都成了煎熬
標(biāo)簽: 保婦康凝膠效果好嗎 -
保婦康凝膠治療什么婦科?。?/a>
突然發(fā)現(xiàn)白帶變得異常黏稠,像豆腐渣一樣,還總癢得坐立不安,這是怎么回事呢?這可能就是婦科炎癥悄悄找上門了。而保婦康凝膠正是女性朋友們解決私密
標(biāo)簽: 保婦康凝膠治療什么婦科病 -
甲流喉嚨疼能吃猴耳環(huán)消炎顆粒嗎?
當(dāng)甲流來襲,不少患者飽受高熱、咳嗽之苦,而喉嚨疼痛更是如影隨形,吞咽時的灼燒感嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。對此,及時用藥治療不僅能有效緩解癥狀,還能縮
標(biāo)簽: 甲流喉嚨疼能吃猴耳環(huán)消炎顆粒嗎 -
吃了猴耳環(huán)消炎顆粒還可以吃其他抗生素嗎?
在對抗疾病的過程中,聯(lián)合用藥的情況并不少見。當(dāng)患者服用猴耳環(huán)消炎顆粒緩解炎癥癥狀時,有時因病情需要,還可能面臨是否添加抗生素的選擇。那么吃了
標(biāo)簽: 吃了猴耳環(huán)消炎顆粒還可以吃其他抗生素嗎
-
悶熱夏日里,連換洗衣物的頻率都不自覺提高,可私密處的瘙癢、異味卻像甩不掉的影子,嚴(yán)重影響著日常的生活節(jié)奏,甚至連坐下辦公、出門逛街都成了煎熬
-
當(dāng)甲流來襲,不少患者飽受高熱、咳嗽之苦,而喉嚨疼痛更是如影隨形,吞咽時的灼燒感嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。對此,及時用藥治療不僅能有效緩解癥狀,還能縮
-
在對抗疾病的過程中,聯(lián)合用藥的情況并不少見。當(dāng)患者服用猴耳環(huán)消炎顆粒緩解炎癥癥狀時,有時因病情需要,還可能面臨是否添加抗生素的選擇。那么吃了