失眠的十大危害有哪些
生活的壓力和工作、學(xué)習(xí)的壓力讓不少人都開(kāi)始失眠、睡不好。偶爾一次兩次的失眠并沒(méi)有什么大問(wèn)題,及時(shí)調(diào)節(jié)就可以,但是長(zhǎng)期失眠就要小心了,危害可不少。那么,失眠的十大危害有哪些?這是大家比較感興趣的話題,下面通過(guò)文章內(nèi)容一起來(lái)看看吧。
失眠的十大危害有哪些?
一、免疫力下降:長(zhǎng)期的睡眠不足,身體各類代謝產(chǎn)物不能被及時(shí)排出體外,造成免疫力下降,容易感冒發(fā)燒咳嗽。
二、記憶力減退:失眠會(huì)耗損精氣神,精力不足,會(huì)使人記憶力下降,老忘事,不利于工作學(xué)習(xí)。
三、加速衰老:長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡,皺紋增多,還會(huì)帶來(lái)黑眼圈,加速衰老。
四、容易變胖:研究表明,睡眠不足可能會(huì)增加人的饑餓感,會(huì)刺激食欲,容易長(zhǎng)胖,這是現(xiàn)代年輕人常見(jiàn)的問(wèn)題。
五、影響健康:睡眠不足會(huì)引起身體抗病能力下降,甚至誘發(fā)或加重已有疾病,影響健康,尤其多見(jiàn)于中老年人。
六、造成不良情緒:長(zhǎng)期失眠易導(dǎo)致急躁、恐懼、緊張、情感脆弱、多愁善感等不良情緒,會(huì)讓自己的生活蒙上陰影。
七、失眠會(huì)導(dǎo)致意外事故高發(fā):50%的工傷事故與睡眠不足有關(guān),而慢性失眠者發(fā)生事故的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的4.5倍,失眠患者往往會(huì)由于睡眠不足而難以集中注意力,釀成災(zāi)難。
八、影響青少年身高發(fā)育:腦垂體分泌生長(zhǎng)激素多是睡眠狀態(tài)中進(jìn)行,失眠或睡眠不良,都會(huì)影響生長(zhǎng)素的分泌,而對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成影響,導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高、長(zhǎng)得慢、體質(zhì)差。
九、可能產(chǎn)生癌變:失眠時(shí)機(jī)體細(xì)胞很可能在外部環(huán)境因素的作用下發(fā)生癌性突變,產(chǎn)生癌變。
十、造成習(xí)慣性脫發(fā):現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明,睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與脫發(fā)有著明顯的關(guān)系,而且脫發(fā)跟睡眠的質(zhì)量也是密切相關(guān)的,因此經(jīng)常失眠是容易導(dǎo)致脫發(fā)的。
長(zhǎng)期失眠對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常可怕的,因此當(dāng)出現(xiàn)了失眠癥狀就要及時(shí)調(diào)理、助眠了。
擺脫失眠該怎么做?
中醫(yī)講,失眠,病位在心,中藥助眠可是不錯(cuò)的方法。比如酸棗仁,又名棗仁、山棗仁、酸棗子,對(duì)失眠有奇效,另外:補(bǔ)肝,寧心,斂汗,生津。酸棗仁在安神、失眠領(lǐng)域有其獨(dú)到的見(jiàn)解,且顯著,被醫(yī)生患者美稱“東方睡果”?!侗静菥V目》記載,“酸棗仁主煩心不得眠”,多個(gè)經(jīng)典方藥典籍中,均將酸棗仁做為君藥組方,來(lái)治療失眠。
而晚必安酸棗仁油軟膠囊的主要原料就是野生酸棗仁,又經(jīng)過(guò)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等一系列工序,萃取出酸棗仁油的精華,千顆酸棗一滴油,不含任何的西藥、激素物質(zhì)。它具有助眠、安心養(yǎng)神的效果,也不用擔(dān)心產(chǎn)生藥物依賴性。
另外多項(xiàng)研究證明晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期,解決失眠的問(wèn)題,延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,讓失眠的人多睡一會(huì)兒,提高深度睡眠,不易驚醒,同時(shí)還能改善失眠引起的焦慮等情緒。
由于不含任何激素及安眠西藥成份,晚必安在有效助眠的同時(shí)不會(huì)產(chǎn)生依賴性,已成為帶來(lái)“好睡眠”的最佳方案,在因工作、學(xué)業(yè)壓力過(guò)大而失眠的白領(lǐng)、學(xué)生,睡眠障礙的中老年人,以及因內(nèi)分泌失調(diào)而失眠的更年期人群中,受到了廣泛歡迎。
通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)“失眠的十大危害有哪些”這一問(wèn)題的介紹,相信大家也都清楚了吧。出現(xiàn)失眠癥狀可不要置之不理,及時(shí)調(diào)理擺脫失眠才能擁有一個(gè)健康的身體。平時(shí)生活中我們也要學(xué)會(huì)適當(dāng)減壓、處于旅游放松等方式緩解失眠癥狀,讓自己睡個(gè)好覺(jué)。
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