如今越來越多的上班族、學(xué)生患有神經(jīng)衰弱，這和高壓的工作、學(xué)習(xí)有很大關(guān)系。如果仔細觀察可以發(fā)現(xiàn)神經(jīng)衰弱患者情緒都不是很好，所以大家都非常關(guān)心心情不好會容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱嗎這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容一起來了解一下吧。

心情不好會容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱嗎？

目前大多數(shù)學(xué)者認為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng)，是靈活性的過度緊張。因此，心情不好會容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的。

另外如果患有神經(jīng)衰弱還會出現(xiàn)失眠、肌肉緊張性疼痛、記憶力下降、容易疲勞等癥狀。所以平時建議大家自查自己是否出現(xiàn)了這些癥狀表現(xiàn)，如果有那么就要小心了，積極緩解神經(jīng)衰弱很重要。

該如何擺脫神經(jīng)衰弱呢？

1、首先應(yīng)認清，這種“病”是可以治愈的，絕不是什么絕癥，也不會變成精神病。盡管自覺腦力不濟，實際上照樣能應(yīng)付日常生活及一般工作和學(xué)習(xí)，不會造成精神殘疾。應(yīng)將理想與現(xiàn)實、希望與可能分清。比如，希望自己能總有精力，永無疲勞，能考上名牌大學(xué)，但實際上自己的學(xué)習(xí)已經(jīng)是超負荷了，這時應(yīng)該休息了。不要為腦力下降而焦慮，必要時也需降低自己的奮斗目標，要量力而行，要把目標確定在自己能充分發(fā)揮潛能，而又不導(dǎo)致精神崩潰的限度。將目標降低，輕裝前進，能收到出人意料的好結(jié)果。人世間的事情是受很多因素制約的，其中大部分并非人力所能克服，很多事情并不能心想事成，“人只能做自己想做的，不能要自己想要的?！敝灰约罕M力去做了，就應(yīng)感到心安理得。如果能這樣想，壓力感不就小多了嗎？

再說目標也不只有一個，“條條大路通羅馬”。只要能過得充實，生活得有意義，就應(yīng)感到滿足。當(dāng)然，一個人要想達到這樣的境界是不容易的，需要在實際生活中慢慢體會、領(lǐng)悟。

2、其次可以通過藥物調(diào)理，中醫(yī)認為神經(jīng)衰弱屬于“不寐”的范疇，“不寐”的原因主要是心神不安，病位在“心”，但與脾胃虛弱、肝郁、腎陰虧虛等也有關(guān)，可采用養(yǎng)心安神、滋陰補腎、疏肝健脾等方法進行治療。

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通過文章內(nèi)容對“心情不好會容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱嗎”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。平時生活中可以出門散心、旅行或者是聽一些舒緩的音樂讓自己保持心情愉快，另外也可以多吃一些蓮藕、櫻桃、小米粥之類具有養(yǎng)心安神的食物來緩解癥狀。