睡眠質(zhì)量的好壞其實與我們的健康息息相關(guān)，擁有一個良好的睡眠質(zhì)量可以保證身體的各項機能正常進行。但如今，失眠多夢困擾越來越多的人，尤其是上了年紀的中老年群體，隨著年齡增長，上了年紀的人睡眠質(zhì)量普遍會有所下降，那上了年紀多夢可以吃以嶺晚必安嗎？

上了年紀失眠多夢有以下幾點原因

生理性原因：隨著年齡增長，老人大腦的睡眠調(diào)節(jié)中樞功能下降。再加上人體負責調(diào)整生物鐘、誘導(dǎo)睡眠的褪黑素分泌過少，很多老人難以入眠。建議日間適當增加戶外活動，也可以按醫(yī)囑合理服用助眠藥物，使用時不必有心理壓力。

藥物原因：睡前服用導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮的藥物，如治療高血壓的貝沙坦、治療哮喘的等，易使老人難以入睡。此外，夜間服用利尿藥物會增加老人夜尿次數(shù)，入睡更困難。

社會心理原因：老人退休后與親友交流過少，思慮過多，導(dǎo)致在床上翻來覆去睡不著。還有一些老人對睡眠有恐懼感，擔心在睡夢中離開人世，因而抗拒睡眠。建議老人多轉(zhuǎn)移注意力，減少不合理想法。也可利用矛盾思維訓練法，給自己安排一個反向睡眠作息時間，例如平時晚上9點休息，訓練時要求11點再休息，在此之前即使困了都不睡，到了約定時間酣然入睡，焦慮也會隨之減輕。

其他疾病原因：各種慢性病也會侵蝕老人的睡眠，如甲亢患者夜間會比健康人更興奮，糖尿病患者夜間因為口渴、尿頻而醒等。遇到這些問題，要從病因下手，治好疾病或控制癥狀，失眠癥狀也會隨之減輕。

環(huán)境及生活習慣原因：居室環(huán)境嘈雜、房內(nèi)光線過強、臥室溫度或濕度不佳等因素都可能讓老人睡不好。晚餐過飽過油、睡前運動、喝濃茶等生活習慣，也會影響睡眠質(zhì)量。老人的臥具要衛(wèi)生舒適，房間內(nèi)不要放鏡子和聲音太響的鐘表等。睡前可喝點牛奶，泡泡腳，或聽舒緩音樂等放松身心。

上了年紀多夢可以吃以嶺晚必安嗎？

上了年紀多夢是可以吃晚必安酸棗仁油軟膠囊的，眾所周知酸棗仁是一味傳承千年的安神助眠類中藥，日常生活中我們也經(jīng)常聽到用酸棗仁改善睡眠的各種方法，對于睡眠不好中老年人來說可謂是一個不錯的選擇。

而晚必安酸棗仁油軟膠囊就選用品質(zhì)上乘的酸棗仁作為原料，經(jīng)過八道工序精煉，萃取出酸棗仁的精華物質(zhì)，助眠效果更好。并且服用也非常方便，溫水送服，膠囊形態(tài)溫水直接送服，口感甘潤。

復(fù)旦大學國家重點實驗室研究證實：晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備時間，從而幫助老年人更快入睡；同時延長深度睡眠時間，吃了睡得更深不容易半夜醒。不僅能幫助更快入睡，延長睡眠時間，使晚上失眠多夢的中老年人睡眠更深，不易驚醒。

通過對上文內(nèi)容的閱讀，相信大家對“上了年紀多夢可以吃以嶺晚必安嗎”這一問題也有所了解了，偶爾的失眠可以通過改變生活方式調(diào)理好，而由于長期失眠會導(dǎo)致疲勞、衰老加快，甚至免疫力下降、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂等，所以應(yīng)該盡快治療。

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