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    維生素b族片的作用和功效是什么?

    2021-10-26 來源:互聯(lián)網(wǎng)


      維生素B是一種人體組織必需的可溶于水的維生素,維生素B是B族維生素的總稱,包含有維生素B1、B2、B3等多種維生素,所以又叫維生素B復合群。它們在人體內(nèi)有著至關重要的地位,維生素b族片的作用和功效是什么?下面一起來了解下吧:

    維生素b族片的作用和功效是什么?

    維生素b族片的作用和功效是什么?

    1. 幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝,以釋放出能量。

    2. 制造血液所需的營養(yǎng)素。

    3. 能量代謝的重要酶。

    4. 幫助食物消化吸收。

    5. 幫助肝臟解毒及幫助身體組織利用氧氣。

    6. 解除酒精和尼古丁等毒素,保護肝臟。

    7. 維護神經(jīng)系統(tǒng)正常,舒緩頭痛、偏頭痛。

    8. 緩解壓力,消除疲勞,令人精神充沛。

    9. 幫助預防血管閉塞,維護心臟及血管健康。

    怎樣補充維生素b族片

    含有維生素B1的食物一般是豆類,比如黃豆、黑豆等,糙米、牛奶和家禽等都含有B1;動物性食物、肝臟、豆類中含有維生素B3的含量較多,其中豆類中的含量最為豐富;而像魚類、牛奶中一般含有維生素B12。

    B族維生素人體無法自行合成,須靠食物和營養(yǎng)劑/片補充,但不均衡的飲食,加上B族維生素易溶于水的屬性,導致其極易隨尿液排出體外,這都使得體內(nèi)B族維生素被快速消耗。因此,每天攝入B族維生素不可或缺。

    來益B族維生素片每天一片,補齊8 種 b 族維生素,核心營養(yǎng)素 1:1:1 科學配比,針對國民營養(yǎng)需求設計,水溶性易吸收,一天吃一片,營養(yǎng)好吸收。

    來益B族維生素片各大營養(yǎng)素可以同時發(fā)揮作用,外觀質(zhì)地均勻無雜質(zhì),品質(zhì)更佳。專業(yè)的成人設計,無蔗糖更健康,糖尿病人也可以服用。補充來益B族維生素片,可以保護頭發(fā)和指甲的健康、緩解熬夜綜合癥、舒緩心情等。 維生素B族的特性

    1、維生素B族必須每天補充。因為維生素B族屬水溶性維生素,多余的維生素B族不會貯藏于體內(nèi),而會完全排出體外。

    2、維生素B族之間有協(xié)同作用,也就是說,一次攝取全部B族的維生素,要比分別攝取效果更好。

    3、維生素B1、B2、B6按1:1:1的比率攝取,協(xié)同作用效果更好。

    4、在日常生活中,由于各種各樣的不良飲食習慣,使一些人容易造成維生素B族缺乏,如食用精米及過分燜、煎、炸、煲等烹調(diào)手段,這都會導致大量寶貴的維生素B族的流失。

    經(jīng)上所述,想必大家對“維生素b族片的作用和功效是什么?”的內(nèi)容有了相關了解,吃維生素b族片只適用于已經(jīng)出現(xiàn)維生素b族缺乏的朋友,對于維生素b族的補充,各位朋友還是要從平時的飲食入手,如覺得必須服用藥物,最好咨詢專業(yè)人士后再進行。


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