更年期心煩易怒怎樣食療調(diào)理
為什么總是控制不住情緒,動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)火呢?這是不少女性都比較關(guān)心的,其實(shí)就是更年期綜合征的常見癥狀?;加懈昶诰C合征出現(xiàn)心煩易怒其實(shí)是可以調(diào)理控制的,平時(shí)的食療方就可以哦。那么,更年期心煩易怒怎樣食療調(diào)理呢?下面我們就通過文章內(nèi)容了解一下吧。
女性進(jìn)入更年期后,卵巢功能減退直至最后耗竭,因此,更年期是人體自然衰老過程中的一個(gè)生理階段。大多數(shù)女性的更年期出現(xiàn)在45-55歲,持續(xù)的時(shí)間跨度短則1至2年,長(zhǎng)則10年以上。
處于更年期的女性,由于卵巢功能減退引起的雌激素分泌減少或波動(dòng),會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的各種紊亂,還有烘熱、汗出;煩躁、抑郁、焦慮、失眠、健忘;胸悶、心悸、頭暈、頭痛、血壓升高;腰酸、背痛、膝軟;干燥、疼痛;尿頻、張力性尿失禁等等不適。由于每個(gè)人體質(zhì)不同,各類癥狀也有輕重區(qū)別,癥狀比較輕微的人,可以自我調(diào)節(jié);但是癥狀比較嚴(yán)重的,需要尋求醫(yī)生的診治;特別是癥狀影響了工作和生活的女性,要及時(shí)求醫(yī),以免漏診、誤診相關(guān)器質(zhì)性和精神類疾病。
而中醫(yī)認(rèn)為更年期心煩易怒和肝腎陰虛有關(guān)
肝腎陰虛,肝絡(luò)失滋,肝經(jīng)經(jīng)氣不利,則脅部隱痛;肝腎陰虧,水不涵木,肝陽(yáng)上擾,則頭暈?zāi)垦?肝腎陰虧,不能上養(yǎng)清竅,濡養(yǎng)腰膝,則耳鳴,健忘,腰膝酸軟;虛火上擾,心神不寧,故失眠多夢(mèng);肝腎陰虧,沖任失充,則女子月經(jīng)量少;陰虛失潤(rùn),虛熱內(nèi)熾,則口燥咽干,五心煩熱,盜汗顴紅;舌紅少苔,脈細(xì)數(shù),為陰虛內(nèi)熱之征。肝腎陰虛證是更年期綜合征中最常見的一種類型,而其癥狀也以心煩易怒最為常見,所以更年期心煩易怒癥狀的治療往往以滋補(bǔ)肝腎,鎮(zhèn)靜安神為主。
因此調(diào)理以平肝潛陽(yáng),滋陰清火為主,而同仁堂坤寶丸就不錯(cuò)。坤寶丸具有滋補(bǔ)肝腎、平潛肝陽(yáng)、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)之功效。該中成藥常用于改善肝腎陰虛引起頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、心煩氣燥、五心潮熱等癥狀。 坤寶丸的主要藥物組成為女貞子、枸杞、何首烏、酸棗仁、當(dāng)歸、赤芍等。 該方不僅加入補(bǔ)肝腎藥物還加入了補(bǔ)血活血的藥物以及清熱滋陰的藥物。 女貞子、枸杞、何首烏都是常見有效的滋補(bǔ)肝腎藥物。 當(dāng)歸、赤芍都具可活血除瘀。 知母具有滋陰清熱的效果,可緩解五心煩熱。 酸棗仁對(duì)心神不寧具有不錯(cuò)的功效。
除了通過藥物調(diào)理以外,生活中不少食療方法也能調(diào)理更年期心煩易怒。
靈芝山藥生魚湯
材料:生魚250克,靈芝12克,淮山藥30克,生姜3片。
做法:將生魚活殺,去鱗、鰓及腸雜,切斷洗凈備用。靈芝、淮山藥、生姜洗凈。把全部用料放鍋內(nèi)加清水適量,武火煮沸后,文火煮1~2小時(shí),調(diào)味即可。適宜益陰養(yǎng)肝,健脾補(bǔ)氣。
桑葚膏
原料:桑椹子500g、冰糖200g。制法:將桑椹子加水適量煮至極爛,放入冰糖文火熬成膏。
用法:每日兩次,每次兩湯匙,開水沖服。功效:滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血明日。適應(yīng)癥:適用于更年期綜合癥肝腎虧虛者。
通過文章內(nèi)容對(duì)更年期心煩易怒怎樣食療調(diào)理這一問題的介紹,相信大家都有了一定的了解。當(dāng)出現(xiàn)心煩易怒無法控制情緒時(shí),除了可以通過食療方法和藥物進(jìn)行調(diào)理以外,平時(shí)生活中盡量讓自己多出去走一走、聽聽音樂保持好心情。
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