關(guān)節(jié)疼痛一般是患有關(guān)節(jié)炎引起的，關(guān)節(jié)炎在我們生活中非常常見，作為退行性疾病，對人們的生命質(zhì)量造成了嚴(yán)重影響。所以平時生活中對關(guān)節(jié)疼痛日常注意事項有哪些一定要了解一些，這樣才能更好的預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛纏身。

你了解關(guān)節(jié)炎嗎？

關(guān)節(jié)炎為一種退行性病變，系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生，又稱骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎等。

患有關(guān)節(jié)炎主要癥狀為關(guān)節(jié)疼痛，常發(fā)生于晨間，活動后疼痛反而減輕，但如活動過多，疼痛又可加重。另一癥狀是關(guān)節(jié)僵硬，常出現(xiàn)在早晨起床時或白天關(guān)節(jié)長時間保持一定后。檢查受累關(guān)節(jié)可見關(guān)節(jié)腫脹、壓痛，活動時有摩擦感或“咔嗒”聲，病情嚴(yán)重者可有肌肉萎縮及關(guān)節(jié)畸形。

出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛要及時治療!

而中醫(yī)認(rèn)為關(guān)節(jié)炎屬于痹證范疇，即痹阻不通，是指人體機(jī)表、經(jīng)絡(luò)感受風(fēng)、寒、濕邪，引起肢體關(guān)節(jié)和肌肉酸痛、屈伸不利等為主癥的一類病癥。當(dāng)天氣變化，氣溫下降時，寒主收引、寒凝筋脈，經(jīng)絡(luò)氣血運行受阻，在關(guān)節(jié)處淤塞凝滯，“不通則痛”，關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)酸脹疼痛。中醫(yī)治療關(guān)節(jié)炎講究辨證論治，因風(fēng)寒濕邪所致的關(guān)節(jié)疼痛主要以散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)治療為主。

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最后，在了解一下關(guān)節(jié)疼痛日常注意事項有哪些吧。

1、減少負(fù)重是指減少頻繁上下樓梯(如果一定要上下樓梯，盡量不背重物)，減少跳、跑、爬山等等膝關(guān)節(jié)負(fù)重大的運動。必要時候走路可以用拐杖協(xié)助。

2、增加活動，這里要糾正一點，減少負(fù)重不代表不活動。可以選擇做一些輕柔一點的活動和肌肉訓(xùn)練，這樣有助于加強肌肉對關(guān)節(jié)的保護(hù)。游泳不增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，也是一項不錯的運動，不過要選擇水溫適宜的游泳池，以免著涼或者刺激到關(guān)節(jié)。

3、飲食方面多吃高鈣食物、新鮮水果，少吃含鹽量高的食物，有利于保證身體健康。還可以補充氨糖和軟骨素，湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片可以試試。

4、最后一點也是非常重要的就是日常要注意保暖，不要讓關(guān)節(jié)接觸涼風(fēng)，冷天可帶護(hù)膝等。

關(guān)于關(guān)節(jié)疼痛日常注意事項有哪些這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。關(guān)節(jié)疼痛不僅僅只是疼痛難忍，嚴(yán)重時還會給生活帶來很大影響，所以需要大家引起重視哦。

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