生活中出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的人越來(lái)越多，不管是男性還是女性都會(huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題，除了需要治療以外，日常生活中的調(diào)理工作同樣重要，下面就來(lái)看一下腎陽(yáng)虛如何補(bǔ)更好呢？想要了解的人就一起來(lái)看看吧。

自明清以來(lái)，中醫(yī)一直認(rèn)為腎為臟腑之本，十二經(jīng)之根，先天之本在于腎。腎與命門(mén)本同一氣，為人身陰陽(yáng)消長(zhǎng)之樞紐。腎陽(yáng)主導(dǎo)一身之陽(yáng)氣，火衰其本則陽(yáng)虛之證迭出。腎陽(yáng)虛是腎臟陽(yáng)氣衰竭表現(xiàn)的癥侯。多由素體陽(yáng)虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過(guò)度等因素引起的，患者可見(jiàn)腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白，或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱或男性陽(yáng)萎，婦女宮寒不孕等。

腎陽(yáng)虛要這樣補(bǔ)

1、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
    2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。

護(hù)好自己的雙腳:足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。

3、飲食養(yǎng)腎

芡實(shí)：芡實(shí)主要有壯陽(yáng)止瀉，補(bǔ)腎固精，安神助眠的作用。芡實(shí)可以緩解腰膝酸軟，聰耳明目，長(zhǎng)期食用可以達(dá)到延年益壽的作用，芡實(shí)還可以固精斂澀，還可以幫助生精，可以治療不孕不育，是補(bǔ)腎健脾的一味藥物。因此芡實(shí)就是補(bǔ)腎健脾的主要選擇，芡實(shí)可以跟其他的藥物一起食用，治療的效果會(huì)更加的好。

山藥：《本草綱目》曾經(jīng)提到山藥有“補(bǔ)腎健脾，溫陽(yáng)補(bǔ)氣?！鄙剿幨侨粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的藥食同源的食物，是一種比較受大眾喜歡的一種食物，山藥的主要功效是補(bǔ)腎健脾。脾陽(yáng)虛、肺氣虛、腎氣虛的患者可以長(zhǎng)期的食用，吃山藥的時(shí)候，可以選擇和一些補(bǔ)氣的食物一起燉湯來(lái)喝，這樣的話(huà)效果是很好的。

核桃仁：核桃仁性味甘溫，可以起到壯陽(yáng)益腎，斂氣補(bǔ)肺，止咳化痰，潤(rùn)腸通便的作用，很多的醫(yī)生都認(rèn)為核桃仁可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，凡是跟腎陽(yáng)虛有關(guān)的疾病，都可以用核桃仁來(lái)改善。核桃因?yàn)樾螤钐貏e的像大腦，所以很多人認(rèn)為核桃仁可以補(bǔ)腦。

4、藥物補(bǔ)腎

腎陽(yáng)又稱(chēng)元陽(yáng)、真火、真陽(yáng)，即腎的功能與熱方面，為人體陽(yáng)氣的根本，對(duì)人體各臟腑組織的功能起推動(dòng)、溫煦作用，腎陽(yáng)虛即腎臟陽(yáng)氣虛衰表現(xiàn)的癥候。同仁堂鎖陽(yáng)固精丸是以鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、巴戟天、補(bǔ)骨脂、菟絲子、杜仲、八角茴香、韭菜子等滋補(bǔ)性中藥材組方而成的復(fù)合制劑，該藥的主要作用是溫腎固精、填精益髓，通過(guò)提升腎陽(yáng)，改善腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等癥，因此腎陽(yáng)虛可以選擇同仁堂鎖陽(yáng)固精丸。用藥期間注意低鹽低脂飲食，避免頻繁的，避免，多運(yùn)動(dòng)多喝水。

以上就是關(guān)于“腎陽(yáng)虛如何補(bǔ)更好呢”的內(nèi)容介紹了，上述提到的食物和調(diào)理方法是比較有效的，腎陽(yáng)虛的人可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)，這樣可以達(dá)到補(bǔ)腎陽(yáng)虛的效果。所以預(yù)防和治療疾病需要多方面的調(diào)理，而不是只依賴(lài)于藥物或者食物。

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