打籃球崴腳正確的做法是什么,打籃球如何預(yù)防崴腳
打籃球是很多男生甚至是一些女生喜愛的一項運動,它的好處有很多,比如鍛煉身體,幫助增高、減肥等。但是運動都有它的危險性,籃球也不例外。打籃球經(jīng)常會出現(xiàn)崴腳的意外情況,處理不當(dāng)則會留下反復(fù)崴腳的后遺癥。那打籃球崴腳的正確做法是什么?打籃球如何預(yù)防崴腳呢?一起來看看吧!
崴腳是踝關(guān)節(jié)扭傷的一個俗稱,小編簡單整理了一些腳踝扭傷后的狀況檢查以及科學(xué)的急救方法,大家不妨簡單記一下!
1、腳踝扭傷后,患者應(yīng)立刻停止運動觀察傷處有沒有淤青,以及腳踝是否能正?;顒?,如果腳踝不能正常活動便要及時去醫(yī)院進(jìn)行診治。
2、扭傷之后如果只是局部淤青,腫痛,腳踝可以正?;顒?,便屬于輕微扭傷,24小時內(nèi)應(yīng)進(jìn)行冷敷,這樣可以起到局限炎癥范圍、止痛等作用。
輕微扭傷在扭傷后24小時后再進(jìn)行熱敷,可以有效促進(jìn)炎癥的消散、消腫等作用。熱敷的同時,外敷奇正消痛貼膏能夠更加及時有效地緩解疼痛。臨床研究專家共識建議可使用奇正消痛貼膏進(jìn)行治療扭傷,因奇正消痛貼膏具有緩解疼痛、腫脹,促進(jìn)肢體功能恢復(fù)的作用。
奇正消痛貼膏采用雙向血流調(diào)節(jié)機制,能夠有效的活血化瘀、消腫止痛。日常狀態(tài)下的微循環(huán)并不是全處于活躍狀態(tài),只有20%的真毛細(xì)血管網(wǎng)是開放的,其他的在休息,等待交替開放。當(dāng)局部組織發(fā)生急扭,血流速度加快,組織液滲出,而靜脈系統(tǒng)的血流速度不變,便導(dǎo)致了局部的堆積、腫脹,從而引發(fā)疼痛。通過濕敷奇正消痛貼膏,其藏藥精華一方面可以降低血流速度,另一方面激活更多的真毛細(xì)血管網(wǎng),加強代謝功能,加速吸收組織液,并把堆積的組織液代謝出去,從而抑制了水腫和出血傾向。相比于冰敷,奇正消痛貼膏不僅能抑制急性的水腫和出血,還能在慢性期通過增加血流面積和血流量將組織液快速代謝出去。
綜上所述,急扭后先觀察,重者及時去醫(yī)院進(jìn)行診治,輕者先冰敷,再貼敷奇正消痛貼膏和熱敷,更有助于消腫止痛,是科學(xué)的療傷方法,也是打籃球崴腳正確的做法。
閱讀完以上文章,大家對“打籃球崴腳的正確做法是什么”有了詳細(xì)的了解了吧。小編溫馨提示,大家在平時做運動的時候還是要多加注意,在打籃球之前,做好熱身運動(慢跑、活動手腕、腳腕等),使各個關(guān)節(jié)都做好運動的充分準(zhǔn)備,以減少崴腳、拉傷等情況的發(fā)生。
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