相信你早已發(fā)現(xiàn)，身邊的低頭族越來(lái)越多，無(wú)論是在路上、排隊(duì)還是坐車(chē)的時(shí)候，眼不離手機(jī)的人越來(lái)越多，長(zhǎng)此以往，問(wèn)題就出現(xiàn)了，比如肩頸酸痛僵硬得像一個(gè)木頭人，那么木頭人肩頸僵硬怎么辦呢？

首先我們來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)什么是木頭人，醫(yī)學(xué)上，常把出現(xiàn)頸、肩、腰背、下肢甚至全身筋骨肌肉酸痛不適，或無(wú)法維持正常姿勢(shì)體態(tài)、搖轉(zhuǎn)不能等特點(diǎn)表現(xiàn)的人稱為“木頭人”。

肩頸就像是人體的十字路口，是大腦與軀干的連接處，是人體最重要的“交通要道”，供應(yīng)氣血至全身，道路暢通無(wú)阻，我們才得以正常的生理活動(dòng)。但如果交通亮起了“紅燈”，身體的各種警示訊號(hào)也都隨之而來(lái)了。

長(zhǎng)期久站久坐、或者是維持不良姿勢(shì)容易導(dǎo)致肩頸局部氣血瘀滯，肌肉僵硬，造成麻木酸痛、甚至頸部活動(dòng)受限，伴頭暈、耳鳴耳痛、面色晦暗、色素沉著等癥狀。

萬(wàn)病之源源于血，百病之由由于氣，因?yàn)椤皻庋獩_和，百病不生。一有怫郁，諸病生焉。”氣機(jī)郁滯，無(wú)以推動(dòng)血液的運(yùn)行，則血瘀，引發(fā)氣血運(yùn)行失常，就會(huì)產(chǎn)生多種病證。

解放肩頸，拒做木頭人

氣行則血行，氣血通調(diào)，則病可除，因此中醫(yī)認(rèn)為針對(duì)肩頸僵硬酸痛不適可以疏通氣血。同時(shí)若有寒邪侵襲，因寒性凝滯，阻滯氣血運(yùn)行，也容易導(dǎo)致肌肉酸痛，此時(shí)需要輔助溫煦陽(yáng)氣，祛風(fēng)止痛。

穴位貼敷療法

可以選用外敷膏藥的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，腰腎膏就是不錯(cuò)的選擇。腰腎膏具有溫腎助陽(yáng)，強(qiáng)筋壯骨，祛風(fēng)止痛的功效，可以進(jìn)行穴位貼敷療法緩解酸痛不適，針對(duì)肩頸僵硬酸痛不適可以選擇貼于肩井穴和頸百勞穴，睡前貼敷，醒后撕掉，貼敷6~8小時(shí)即可，建議貼兩天可停一天，六天為一個(gè)療程，一療程后癥狀可明顯緩解。

腰腎膏是國(guó)家發(fā)明專利產(chǎn)品，源于百年清宮廷御方“毓麟固本膏”，方中既含有溫腎助陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨的藥物，也有祛風(fēng)止痛和養(yǎng)血滋陰的藥物，諸藥相合，溫腎助陽(yáng)，強(qiáng)筋壯骨，祛風(fēng)止痛?？梢杂行е委熂珙i僵硬酸痛、腰酸背痛等各種筋骨慢性損傷問(wèn)題。

做頸椎操

除了貼敷療法之外，還可以做其他運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理，即使身處人多的辦公室，也可以很好地保養(yǎng)頸椎，利用工作休息時(shí)間練習(xí)一下，做做頸椎操：端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和。

戶外運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常久坐不動(dòng)，缺少運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致周身氣血運(yùn)行不暢，氣滯血瘀、筋骨失養(yǎng)、肩頸僵硬，增加戶外活動(dòng)是養(yǎng)護(hù)肩頸的方法之一，游泳、打球、練瑜伽等都是可以選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)起來(lái)，陽(yáng)氣生發(fā)，氣血通調(diào)，筋骨舒暢，肩頸僵硬的癥狀也就能夠得到緩解了。

木頭人肩頸僵硬怎么辦呢？除了上面提到的緩解方法，生活中還要注意不管工作多忙，也要注意對(duì)肩頸的養(yǎng)護(hù)，伏案工作時(shí)間較長(zhǎng)的時(shí)候記得“搖頭晃腦一番”，伸伸懶腰，活動(dòng)活動(dòng)脖子，全身都會(huì)通暢許多。

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