起夜多導致睡的少怎么辦
人隨著年齡增長身體就開始出現(xiàn)各種問題,尤其是睡眠障礙最為明顯。不少中老年人存在起夜多導致睡的少的情況,長期如此導致白天總是沒有精神嚴重影響了正常生活,所以大家對起夜多導致睡的少怎么辦非常關心,下面我們就通過文章內容看看吧。
為什么人上了年紀就會出現(xiàn)睡眠障礙?
其實人從中年開始身體機能和大腦就在衰退,所以容易出現(xiàn)睡眠障礙。很多人會說這不是正?,F(xiàn)象嗎?其實這是錯誤的觀念,中老年人也需要和年輕人一樣多的睡眠,會出現(xiàn)這樣的想法嗎,是大家對睡得好、睡不好沒有一個正確的理解。
睡得好或睡不好指的是睡眠質量好不好和睡眠量夠不夠,中老年人出現(xiàn)睡眠障礙也是有典型癥狀表現(xiàn)的,大家可以了解一下。
1、起夜多睡得少:這就是非常典型的癥狀,其實它還有另一個名字叫睡眠碎片化,就是因為長期的疾病或用藥反應、膀胱衰退等導致起夜多,睡眠中斷、分散。
2、深度睡眠減少:上了年紀之后大家可能有一個感受就是沒有年輕那會睡的時間長了,其實這就是深度睡眠在逐漸減少。 當??進?到第四個十年時,深度睡眠的電波數量和質量會明顯降低;到了七十多歲的時候,和?少年時期相比,你將會失去80-90%的深度睡眠。
3、晝夜節(jié)律改變:不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)自己總是白天愛、愛睡覺,到了晚上該睡覺的時候反而睡不著了。這其實就是睡眠節(jié)律前移,這種情況會直接導致晚上睡眠不足,白天精神不好。
出現(xiàn)以上所說的情況都是睡眠障礙,所以大家要引起重視,因為長期的睡眠不足會給身體帶來嚴重后果。
起夜多導致睡的少不可忽視!
?先,睡眠會對?腦造成毀滅性的影響,它與很多神經精神疾病有關,如:阿爾茲海默癥、焦慮、抑郁癥、雙相情感障礙等。也與身體的每個生理系統(tǒng)都有聯(lián)系,會進?步造成無數疾病和癥狀,比如:癌癥、糖尿病、心臟病、不孕不育、體重增加、免疫缺陷、中風和慢性疼痛等。
那么,起夜多導致睡的少怎么辦?
出現(xiàn)這種情況就要趕緊改善睡眠,一定要睡好!說到改善睡眠大家首先想到的就是,可這并不是什么好選擇。屬于鎮(zhèn)靜劑,對身體有一定的副作用,而且只是為了睡著而睡,停藥后就會繼續(xù)睡不好,所以選擇能夠改善睡眠節(jié)律的產品是關鍵!
而陽光老人老來保就做到了,老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散,處方:遠志、人參、茯苓、菖蒲主好忘方。后經中國國醫(yī)泰斗,中國老年病學奠基人,、等國家的保健醫(yī)生——岳美中老先生加味形成的經典方。
老來保不僅僅是單純促睡眠,而是通過調節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律,獲得更自然的入睡,更多的深睡眠,更高的睡眠質量,神清氣爽的清醒時光。
另外老來保調理慢病病對心腦血管的傷害,減少因疾病引起的失眠中斷。
中老年人要吃中老年專用藥
老來保是中老年人專用藥,為什么要選專用藥呢?中老年人由于各種細胞、器官、組織的結構與功能隨著年齡的增長逐年老化,因而適應力減退、抵抗力下降、發(fā)病率增加,因此用藥更需謹慎!中老年專用藥是通過對中老年人群生理、心理、生活習慣等特征的不斷深入研究,從而在產品和服務改進中賦予了特殊體質需求、更針對性的治療、更小的不良反應、更方便的使用功能等等。
另外在包裝上也考慮到了用藥安全問題,根據每個產品每次服用量,設計“藥品一次用量窩”,“一次一窩”,讓老年人不用記憶服藥數量,輕松服用。
關于起夜多導致睡的少怎么辦這一問題的介紹,相信大家也都清楚了吧。無論是出現(xiàn)睡眠節(jié)律改變還是睡眠碎片化對于中老年人來說都是需要引起重視的,長期睡不好會影響到身體健康,所以一定要睡好。
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