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    更年期睡眠不好吃什么能調(diào)理

    2021-10-26 來源:互聯(lián)網(wǎng)

    高質(zhì)量的睡眠無疑會讓第二天的我們精力充沛,工作效率也會提升不少,但是進入更年期的女性朋友多會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn),這種情況該如何調(diào)整呢?更年期睡眠不好吃什么能調(diào)理呢?

    更年期睡眠不好吃什么能調(diào)理 

    中醫(yī)理論認為,腎主藏精。精是構(gòu)成人體生命的基本物質(zhì),也是生長發(fā)育五臟六腑各種機能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎精充足則身體強健,五臟六腑功能正常,腎虛則生命力減弱,各種疾病就會逐漸襲來。

    腎虛主要是因為腎臟精氣陰陽不足引起的,失眠的主要原因其實就是臟腑機能發(fā)生了紊亂,尤其是當(dāng)腎的滋陰功能和心的溫陽功能不能協(xié)調(diào),有陰陽失調(diào)、氣血虧虛等狀況出現(xiàn),就很有可能會引起失眠。

    更年期睡眠不好吃什么能調(diào)理?

    牛奶

    牛奶不僅是日常生活中補鈣的良好來源,含有的色氨酸和肽類物質(zhì),能起到鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心補氣的功效。患有神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、失眠的人,睡前適當(dāng)喝一小杯溫?zé)岬呐D蹋茌^好的幫助失眠者安然入睡,改善睡眠質(zhì)量。

    紅棗

    眾所周知,紅棗具有顯著的滋陰補陽的功效,由于其養(yǎng)生作用確切,所以可以熬成銀耳紅棗粥、蓮子紅棗湯等進行食補。紅棗具有養(yǎng)血安神、補虛益氣等功效,平時多夢易醒的患者,可適當(dāng)喝點紅棗粥。

    或者采用補腎安神的藥物來進行治療,也是一個不錯的調(diào)理方式,比如健本人參固本口服液,人參固本口服液本方由《景岳全書》的人參固本丸及《小兒藥證直訣》的補腎陰千年名方六味地黃丸化裁而來,具有滋陰益氣,固本培元之功效。

    全方在六味地黃丸基礎(chǔ)上,加入人參、生地黃、天冬和麥冬。天冬、麥冬生津增液、潤肺止咳;人參大補元氣;與六味地黃丸相比,由于藥量之間的配比發(fā)生了變化,故功效上存在明顯差異,人參固本口服液不僅滋腎陰,還養(yǎng)肺津;不僅養(yǎng)、還益肺脾之氣,故可更深層次的對陰虛及氣陰兩虛的病證進行調(diào)理治療。

    更年期睡眠不好吃什么能調(diào)理 

    以上就是對“更年期睡眠不好吃什么能調(diào)理”的相關(guān)介紹,更年期雖說是每個女性都會經(jīng)歷的時期,但是一些女性在這個時期出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)還是很明顯的,所以還是建議適當(dāng)?shù)倪M行藥物的調(diào)理,以免出現(xiàn)更嚴重的情況。

    標簽:更年期睡眠不好吃什么能調(diào)理

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