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    老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理?教你一個(gè)小妙招!

    2021-11-11 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)

    隨著現(xiàn)代生活方式的不斷改變,以失眠來(lái)就診的病人也變得是常見(jiàn)。睡眠問(wèn)題嚴(yán)重影響了現(xiàn)代人的生活品質(zhì),晚上翻來(lái)覆去睡不著,或好不容易睡著了,卻動(dòng)不動(dòng)就醒來(lái).......那這是什么原因造成的,若老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理?下面來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

    失眠主要表現(xiàn)為睡不著睡眠不足,另外經(jīng)常性的神經(jīng)衰弱也會(huì)導(dǎo)致失眠。而長(zhǎng)期失眠對(duì)人身體的傷害也是非常大的,容易患上抑郁癥、高血壓、心臟病等疾??;并增加冠心病、心肌梗塞、心律失常的風(fēng)險(xiǎn),嚴(yán)重危害人們的身心健康。

    引起失眠的原因很多,從中醫(yī)角度看,有以下情況:

    中醫(yī)認(rèn)為,造成失眠的原因往往由情志失調(diào)、飲食不節(jié)、氣血虧虛等引起,導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽(yáng)失調(diào)而致失眠。從調(diào)理的角度,要辨證施治,才能遠(yuǎn)離困擾。

    一、心腎不交。如果人的心火上炎 ,腎水下行,就形成了一個(gè)心腎分離的象,心腎分離就會(huì)造成人到晚上想睡睡不著,白天又特別疲倦,兩腿發(fā)沉。

    二、血不足。血不足也會(huì)造成失眠。中醫(yī)里有一種說(shuō)法,叫做中焦受氣,中焦就是人的脾胃。人的血從何而來(lái)?實(shí)際上血是從胃來(lái)的,胃主血,所以胃虛就會(huì)造成血不足,要想補(bǔ)血就要養(yǎng)護(hù)好我們的胃經(jīng)血不足,不能有效的上輸于腦的話,腦部就會(huì)因缺血而導(dǎo)致失眠。

    三、胃不和則臥不安。脾胃失和的人容易睡不安穩(wěn),睡著睡著就醒了。同時(shí)感到口淡、口膩,有厭食的情況,要以健脾養(yǎng)胃為主。

    失眠的癥型有時(shí)并不是單獨(dú)存在的,所以患者可以找中醫(yī)師辨證分析,進(jìn)行綜合調(diào)理,大多都能取得較好的。

    老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理?教你一個(gè)小妙招!

    老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理呢?

    想要擺脫失眠的困擾,最重要的就是由內(nèi)而外的調(diào)理。內(nèi)在調(diào)理可以選擇棗椹安神口服液,是一個(gè)兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理神經(jīng)衰弱的中成藥。該藥組方選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神,桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎,陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中,菊花、荷葉、百合清熱疏肝,對(duì)于女性由焦慮情緒造成的失眠也有很好的治果,安心神讓人晚上睡得好,同時(shí)益腎、疏肝、健脾讓人腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢,白天更精神。

    更值得一提的是,棗椹安神口服液不添加任何西藥成分,九味中藥組方平和,都是藥食同源的藥物,不用擔(dān)心上火的問(wèn)題;可以長(zhǎng)期服用調(diào)理身體,而且不會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性、成癮性,也不會(huì)導(dǎo)致頭暈、精神恍惚等。

    外在調(diào)理可通過(guò)緩解壓力、改善睡眠環(huán)境來(lái)擺脫失眠。比如工作壓力比較大,可以適當(dāng)學(xué)著減壓,多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、出去旅游等。

    老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理?”這個(gè)問(wèn)題想必大家已經(jīng)有所了解了。睡覺(jué),絕不是修養(yǎng)生息、恢復(fù)能量這么簡(jiǎn)單,它對(duì)于鞏固記憶、調(diào)節(jié)免疫、維持注意力、保持良好的情緒和敏銳的判斷力都有著重要的作用。所以,平時(shí)一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,提高睡眠質(zhì)量。

    標(biāo)簽:老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理

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