經(jīng)常性失眠是如今不少人都存在的問(wèn)題，和壓力過(guò)大、情緒不好、身體疾病等原因有很大關(guān)系。而長(zhǎng)期失眠不僅讓人精神上受盡折磨，還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，影響身體健康，所以越來(lái)越多的人關(guān)注經(jīng)常性失眠的病因及防治措施是什么，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容一起了解下吧。

經(jīng)常性失眠的病因

一、心理因素：心理因素是導(dǎo)致失眠的最主要原因之一，這是因?yàn)槿吮旧砭褪乔楦袆?dòng)物，各種情緒極容易波動(dòng)，特別是對(duì)于敏感人群來(lái)說(shuō)，無(wú)論是不安困擾、悲傷焦慮、痛苦等等，都會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。如果近期受到比較大的情感沖擊，自然也會(huì)造成失眠困擾出現(xiàn)，久而久之甚至可發(fā)展為習(xí)慣性失眠。

二、抑郁癥：近些年我國(guó)患抑郁癥人數(shù)有明顯上升，特別是長(zhǎng)期工作壓力大、性格自卑內(nèi)向的人群更容易患病。而臨床研究發(fā)現(xiàn)，失眠和早醒恰恰就是抑郁癥常見癥狀，特別是在早期抑郁癥階段的患者，不僅難以入睡、即便是睡著了也無(wú)法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，常常在深夜醒來(lái)并陷入痛苦回憶中，每天都處于悲傷、抑郁的心理狀態(tài)。

三、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)：該疾病在臨床上又被稱為甲亢，其發(fā)病機(jī)制就是由于體內(nèi)甲狀腺功能紊亂，甲狀腺激素分泌過(guò)多導(dǎo)致身體處于亢奮狀態(tài)，交感神經(jīng)也因此高度興奮，從而對(duì)患者的睡眠造成影響。有研究發(fā)現(xiàn)，大部分甲亢患者都出現(xiàn)了不同程度的失眠、睡眠質(zhì)量差等表現(xiàn)。

四、藥物影響：某些治療慢性病的藥物可能存在副作用，比如腸胃道反應(yīng)、失眠等等。大部分引起失眠的藥物都含有安非他命、氨茶堿、或成分。另外，如若長(zhǎng)期服用中樞興奮劑、鎮(zhèn)靜安眠藥物等都會(huì)產(chǎn)生一定的依賴性，藥物劑量不僅會(huì)逐漸增加，如果突然停藥或減少藥物還會(huì)造成反彈，從而導(dǎo)致失眠。了解了原因后我們就要積極防治了，到底該如何做呢？一起來(lái)看看吧。

要預(yù)防失眠，除了要注意控制自己的情緒，不要給自己太大的壓力之外，平時(shí)按時(shí)睡覺，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是非常有必要的，因?yàn)榘磿r(shí)睡覺有助于養(yǎng)成生物鐘，這樣到了特定的時(shí)間就會(huì)困了，自然就不會(huì)失眠了，此外大家還可以在睡前喝一杯純牛奶，或者是喝一杯紅酒，這些東西都是有助眠的作用的，對(duì)于預(yù)防失眠是非常有效果的，大家不妨嘗試一下，并且也沒(méi)有什么副作用。

清楚了經(jīng)常性失眠的病因及防治措施是什么以外，我們也要學(xué)會(huì)通過(guò)助眠產(chǎn)品來(lái)調(diào)節(jié)睡眠，這樣才能更好、更快的擺脫失眠痛苦。

那么，經(jīng)常性失眠吃什么好？

酸棗仁是治療失眠的中藥，漢醫(yī)方書《太平圣惠方》中記載：酸棗仁治膽虛睡臥不安，心多驚悸。日常生活中可以用酸棗仁熬湯，做酸棗粳米粥、酸棗白米粥等，睡覺之前喝一些，可以緩解心悸、易驚醒等睡眠問(wèn)題。

如今還有比較方便的產(chǎn)品，那就是晚必安酸棗仁油軟膠囊。晚必安酸棗仁油軟膠囊選用的就是品質(zhì)上乘的邢棗仁，經(jīng)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過(guò)程，多道工序提取出酸棗仁的精華部分，千顆酸棗一滴油，充分提取有效成份制成軟膠囊，有著不錯(cuò)的助眠效果。

另外，多項(xiàng)研究證明晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，解決經(jīng)常性失眠的問(wèn)題，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，且睡眠更深，不易驚醒，同時(shí)還能改善失眠引起的焦慮等情緒，讓失眠的人多睡一會(huì)兒，提高深度睡眠，讓失眠人群睡得更香，睡得更踏實(shí)。

通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)“經(jīng)常性失眠的病因及防治措施是什么”這一問(wèn)題的介紹，相信大家也都清楚了吧。出現(xiàn)經(jīng)常性失眠一定要找對(duì)原因，然后再進(jìn)行科學(xué)調(diào)整。特別是失眠的同時(shí)，伴隨身體其他不適，那就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，找到真正的病因。

標(biāo)簽：經(jīng)常性失眠的病因及防治措施