補充眼部營養(yǎng)是維護視力健康的必要一環(huán)，比如維生素、花青素、葉黃素等都是眼部所需要的營養(yǎng)，在維持視力健康方面也起著重要作用。日常生活中也要補充眼部營養(yǎng)，進食含維生素的食物，多吃富含花青素的蔬果。那么什么牌子的葉黃素保護視力好?下面一起看看吧。

什么牌子的葉黃素保護視力好?

  市面上效果和口碑比較不錯的是來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果，富含藍(lán)莓、葉黃素、VC、黑加侖4種營養(yǎng)素。

  藍(lán)莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，葉黃素被稱之為“眼黃金”，是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，作為一種高能量藍(lán)光過濾器和抗氧化劑，可起到保護黃斑區(qū)和視網(wǎng)膜免受光損傷的作用，黑加侖、VC等也是對保護眼睛有益的營養(yǎng)成分。

來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果味道酸酸甜甜，除嬰幼兒外所有人群都可以吃。

補充眼睛營養(yǎng)素的食物有哪些?

1、胡蘿卜

  胡蘿卜富含的維生素A有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。維生素A可以促進淚腺分泌和淚膜的形成，維持眼表濕潤，有助于緩解眼睛干澀，還能增強人眼在暗光下的視覺能力。

2、魚肉

  魚肉中富含維生素B，對預(yù)防視力下降、緩解精神緊張、保護肝臟有著很好的作用。

3、獼猴桃

  像獼猴桃、橙子、枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除對眼睛造成的傷害。如果平時用眼比較多的話，可以多吃一些獼猴桃，能夠有效緩解用眼疲勞。

4、紫甘藍(lán)

  紫色食物，比如紫甘藍(lán)、紫薯、紫葡萄等，它們都含有花青素，花青素具有極強的抗氧化性，可有效清除自由基。還能促進眼周微循環(huán)，有助緩解視疲勞癥狀。

  平時在用眼一段時間之后，應(yīng)該盡可能地讓眼睛進行放松，養(yǎng)成一個好的用眼習(xí)慣，了解到“什么牌子的葉黃素保護視力好”再在飲食上進行調(diào)整，這樣才能夠讓我們的眼睛越來越健康。以愛為名，許你一世明亮。

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