良好的睡眠與合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)一樣重要。雖然有的時(shí)候偶爾失眠不會(huì)有什么大的影響，頂多是頂著兩個(gè)黑眼圈去上班。但是如果長(zhǎng)期被失眠的問(wèn)題困擾，那么對(duì)身心健康就會(huì)有一定的影響了，睡眠問(wèn)題的解決迫在眉睫，那晚必安酸棗仁油軟膠囊有用嗎？

幾招解決睡眠問(wèn)題

保持每天半個(gè)小時(shí)能夠流汗的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)除了能鍛煉我們身體機(jī)能，也能刺激我們的大腦產(chǎn)生一種放松愉悅的神經(jīng)遞質(zhì)，所以每天有半個(gè)小時(shí)、讓心率在120以上能夠流汗的運(yùn)動(dòng)可以幫助入睡。

營(yíng)造適合睡眠的氛圍

找到“焦慮源”，然后解決掉這個(gè)源頭問(wèn)題是根本。如果真的有一件事情讓你非常焦慮，可以跟自己說(shuō)：“那我就用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)把這件事情想清楚?！比缓蟮侥愕臅?shū)桌或者工作房間，用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間專心考慮這個(gè)問(wèn)題。一個(gè)小時(shí)之后，再回房間睡覺(jué)。這比放件事情在心里，同時(shí)擔(dān)心睡不著要好得多。工作壓力是導(dǎo)致睡眠淺易醒的重要原因，那些跟工作相關(guān)的東西，最好不要放在床邊或者臥室。如果覺(jué)得有需要，適當(dāng)?shù)囊魳?lè)放松也很有幫助，也可以看看書(shū)或電視。

棗仁湯

棗仁湯也是常用的治療失眠的食療方，具體可以選取桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易汗出加五味子5克，體質(zhì)虛弱明顯的人，可以加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。棗仁湯適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、睡眠淺易醒健忘者。

晚必安酸棗仁油軟膠囊有用嗎？

《金匱要略》中記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說(shuō)的是酸棗仁的助眠作用，因此睡眠質(zhì)量差的朋友可以吃晚必安酸棗仁油軟膠囊。晚必安酸棗仁油軟膠囊采用古法工藝制取，經(jīng)選材、去殼、炒制、壓榨、過(guò)濾、脫水、脫酸、制粒八道工序精煉而成。

另外多項(xiàng)研究證明晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，解決失眠人群睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，讓失眠的人多睡一會(huì)兒，提高深度睡眠，讓失眠人群睡得更香，睡得更踏實(shí)。

解決睡眠問(wèn)題，晚必安酸棗仁油軟膠囊有用嗎？由上述內(nèi)容可知是有用的，睡眠問(wèn)題的解決是需要多方配合的，單純改變一方面只會(huì)讓失眠重蹈覆轍，所以飲食、運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠環(huán)境缺一不可。除此之外，如果平時(shí)有熬夜之類的不良生活習(xí)慣也要及時(shí)改掉，這樣才能更好的擺脫失眠癥狀。

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