說起腰膝酸軟相信大家都不陌生，這經(jīng)常困擾著我們的日常生活，而這有可能就是腎虛導(dǎo)致的，如果想恢復(fù)身體健康，就要知道應(yīng)該如何調(diào)理。那么腰膝酸軟吃什么可以調(diào)節(jié)呢？

中醫(yī)認(rèn)為，藥食同源，即許多食物即藥物，他們之間并無絕對的分界線，古代醫(yī)家將中藥的“四性”、“五味”理論運(yùn)用到食物之中，認(rèn)為每種食物也具有“四性”、“五味”。中國中醫(yī)學(xué)自古以來就有“藥食同源”理論。這一理論認(rèn)為：許多食物既是食物也是藥物，食物和藥物一樣同樣能夠防治疾病。在古代原始社會中，人們在尋找食物的過程中發(fā)現(xiàn)了各種食物和藥物的性味和功效，認(rèn)識到很多食物也可以藥用，許多藥物也可以食用，兩者之間很難有嚴(yán)格的區(qū)分。

腰膝酸軟吃什么可以調(diào)節(jié)呢？

1、枸杞

《本草綱目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽?！敝嗅t(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥。《本草經(jīng)疏》認(rèn)為：“枸杞子，潤而滋補(bǔ)，專于補(bǔ)腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。”

2、芡實(shí)

芡實(shí)被譽(yù)為“水中人參”，中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。芡實(shí)可以補(bǔ)腎澀精，分為生用和炒用兩種。生芡實(shí)以補(bǔ)腎澀精為主，而炒芡實(shí)以健脾開胃為主。

除此之外，還可以選擇羊肉、牛肉、黑芝麻、黑米、山藥等具有補(bǔ)腎作用的食材。

食療在一定程度上確實(shí)可以緩解腎虛所帶來的腰膝酸軟的問題，但僅僅是緩解作用，并且這個(gè)過程是循序漸進(jìn)的，不是立竿見影的。無論病情嚴(yán)重與否，或者年齡之大小，出現(xiàn)癥狀之后往往還需要用到藥物治療。其中同仁堂鎖陽固精丸具有溫腎固精的作用，全方有24味中藥材組成：鎖陽、肉從蓉、制巴戟天、補(bǔ)骨脂、菟絲子、杜仲、鹿角霜補(bǔ)腎溫陽，溫補(bǔ)下元；熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉補(bǔ)腎滋陰，以陰配陽，以收陰生陽長，陰陽相濟(jì)之效；芡實(shí)、蓮須、牡蠣、龍骨可固精氣、澀精止遺；知母、黃柏滋陰降火，制約補(bǔ)藥的溫?zé)嶂裕址乐固摶鹜齽?，擾動精室；八角茴香散寒理氣，牛膝補(bǔ)肝益腎，又可引熱下行，大青鹽引藥入腎。諸藥合用，共奏溫腎固精之功。

通過上文的介紹，大家對于腰膝酸軟吃什么可以調(diào)節(jié)想必已經(jīng)有了一定的了解，在日常生活中通過食療或藥物療法改善癥狀的同時(shí)，也不要忘記調(diào)整自己的不良生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣會事半功倍。

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