如何治療失眠抑郁癥?
失眠抑郁癥常見病癥有睡眠障礙、難以入睡、日間發(fā)困,并且失眠抑郁癥患者大都會有悲觀厭世的想法,不愛與人溝通和交流,無緣無故討厭別人,嚴(yán)重者可能會有輕生的念頭。那么如何治療失眠抑郁癥? 下面就來為大家介紹幾種醫(yī)治失眠抑郁癥的方法,一起來看一下吧。
如何治療失眠抑郁癥?
1、心理治療
改變你對周圍世界的看法,以及你對其作出反應(yīng)的方式。心理治療單獨(dú)使用或與抗抑郁藥合用時,可以減輕主觀痛苦經(jīng)驗(yàn)。根據(jù)每個人的需要,治療可能持續(xù)3~6個月。
2、催眠療法
精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時間長,花費(fèi)也比較大。
3、物理療法
物理治療主要是借著自然界中的物理因子(聲光水冷電熱力)、運(yùn)用人體生理學(xué)原理法則等,針對人體局部或全身性的功能障礙或病變,施予適當(dāng)?shù)姆乔秩胄?、非藥物性治療來處理患者身體不適和病痛,使其盡可能地恢復(fù)其原有的生理功能。這是一種以預(yù)防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫(yī)療專業(yè)方法。
4、陽光療法
享受陽光和運(yùn)動的美好,能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時培養(yǎng)對新鮮事物的興趣和愛好,讓自己的生活每天都充實(shí)、積極,這是患者在尋求怎樣治療失眠抑郁癥療法時,不用花錢自己就能辦到的方法。
5、音樂療法
抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種,莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用,而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。
6、食療方法
催眠食譜:球狀萵苣有鎮(zhèn)靜、安眠的功效,生食、煮湯或熱炒,安神催眠的效果都不錯。香蕉的成分里有誘導(dǎo)睡眠的褪黑激素,以及天然色胺酸。抗抑郁食譜:酸棗仁、百合、龍眼、蓮子,都有解郁、安神的功效,首烏和桑葚有滋補(bǔ)肝腎之效,可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。
維生素B,是一種水溶性維生素,初期使用抗抑郁藥,常見一些胃腸道反應(yīng),如惡心、嘔吐等,食用維生素B可以減輕這些癥狀,減少胃腸道的不適感,使抑郁癥患者的用藥體驗(yàn)改善,可以提高治療的信心,增加用藥的依從性。
B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素。參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝,因此被列為一個家族,是推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質(zhì)。B族維生素缺乏時容易導(dǎo)致精神神經(jīng)類出現(xiàn)問題, 來益B族維生素片1片含維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12及葉酸、生物素、煙酰胺和泛酸8種B族維生素,并使其協(xié)同發(fā)揮效果,讓人體更好吸收、利用度更高,可緩解失眠抑郁癥帶給我們的困擾。
現(xiàn)代人受社會、生活各方面壓力的困擾,又缺少精力和時間進(jìn)行自我調(diào)節(jié),因此很容易引發(fā)失眠抑郁癥等心理問題。以上就是如何治療失眠抑郁癥?的全部方法了,希望可以給你們帶來幫助。
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