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    如何治療失眠抑郁癥?

    2021-10-26 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)


    失眠抑郁癥常見病癥有睡眠障礙、難以入睡、日間發(fā)困,并且失眠抑郁癥患者大都會(huì)有悲觀厭世的想法,不愛與人溝通和交流,無(wú)緣無(wú)故討厭別人,嚴(yán)重者可能會(huì)有輕生的念頭。那么如何治療失眠抑郁癥? 下面就來(lái)為大家介紹幾種醫(yī)治失眠抑郁癥的方法,一起來(lái)看一下吧。

    如何治療失眠抑郁癥?

    如何治療失眠抑郁癥?

    1、心理治療

    改變你對(duì)周圍世界的看法,以及你對(duì)其作出反應(yīng)的方式。心理治療單獨(dú)使用或與抗抑郁藥合用時(shí),可以減輕主觀痛苦經(jīng)驗(yàn)。根據(jù)每個(gè)人的需要,治療可能持續(xù)3~6個(gè)月。

    2、催眠療法

    精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件,試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng),花費(fèi)也比較大。

    3、物理療法

    物理治療主要是借著自然界中的物理因子(聲光水冷電熱力)、運(yùn)用人體生理學(xué)原理法則等,針對(duì)人體局部或全身性的功能障礙或病變,施予適當(dāng)?shù)姆乔秩胄?、非藥物性治療?lái)處理患者身體不適和病痛,使其盡可能地恢復(fù)其原有的生理功能。這是一種以預(yù)防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來(lái)的動(dòng)作問(wèn)題的醫(yī)療專業(yè)方法。

    4、陽(yáng)光療法

    享受陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)的美好,能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時(shí)培養(yǎng)對(duì)新鮮事物的興趣和愛好,讓自己的生活每天都充實(shí)、積極,這是患者在尋求怎樣治療失眠抑郁癥療法時(shí),不用花錢自己就能辦到的方法。

    5、音樂療法

    抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種,莫過(guò)于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用,而音樂對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

    6、食療方法

    催眠食譜:球狀萵苣有鎮(zhèn)靜、安眠的功效,生食、煮湯或熱炒,安神催眠的效果都不錯(cuò)。香蕉的成分里有誘導(dǎo)睡眠的褪黑激素,以及天然色胺酸??挂钟羰匙V:酸棗仁、百合、龍眼、蓮子,都有解郁、安神的功效,首烏和桑葚有滋補(bǔ)肝腎之效,可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。

    維生素B,是一種水溶性維生素,初期使用抗抑郁藥,常見一些胃腸道反應(yīng),如惡心、嘔吐等,食用維生素B可以減輕這些癥狀,減少胃腸道的不適感,使抑郁癥患者的用藥體驗(yàn)改善,可以提高治療的信心,增加用藥的依從性。

    B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素。參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝,因此被列為一個(gè)家族,是推動(dòng)體內(nèi)代謝不可缺少的物質(zhì)。B族維生素缺乏時(shí)容易導(dǎo)致精神神經(jīng)類出現(xiàn)問(wèn)題, 來(lái)益B族維生素片1片含維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12及葉酸、生物素、煙酰胺和泛酸8種B族維生素,并使其協(xié)同發(fā)揮效果,讓人體更好吸收、利用度更高,可緩解失眠抑郁癥帶給我們的困擾。

    現(xiàn)代人受社會(huì)、生活各方面壓力的困擾,又缺少精力和時(shí)間進(jìn)行自我調(diào)節(jié),因此很容易引發(fā)失眠抑郁癥等心理問(wèn)題。以上就是如何治療失眠抑郁癥?的全部方法了,希望可以給你們帶來(lái)幫助。


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