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    中老年人失眠易醒該如何科學(xué)調(diào)節(jié)

    2022-01-26 來源:互聯(lián)網(wǎng)

    老年人失眠是一個很普遍的現(xiàn)象,主要癥狀為:深睡眠時間減少、早醒、易醒、以及很難入睡等。而失眠對于中老年人健康和生活的危害也是非常大的,那么是什么原因造成的呢,中老年人失眠易醒該如何科學(xué)調(diào)節(jié)?通過下文內(nèi)容來簡單了解吧。

    中老年人失眠是很常見的一種睡眠障礙,其主要表現(xiàn)為入睡困難,早醒,缺乏睡眠,多夢易醒,醒后不易再睡,伴有對睡眠的焦慮和擔(dān)心,身體不適?那到底是什么原因?qū)е吕夏耆耸吣兀?/span>

    中老年人失眠易醒該如何科學(xué)調(diào)節(jié) 

    中老年人失眠的常見原因:

    一、生理原因。這個原因幾乎所有人都知道,在日常生活中流傳這樣的一句俗語,“年少時,睡不飽,老年后,睡不著”,其實這是說隨著年紀(jì)的增長,睡覺的時間也隨之變少了,這是由于人的大腦像一臺機(jī)器,隨著年紀(jì)變大,它也變的遲鈍了,當(dāng)人處于中年的時候神經(jīng)細(xì)胞隨之減少,自然就容易出現(xiàn)失眠的癥狀。

    二、心理因素。這個原因是人們?nèi)菀缀鲆暤?,大多?shù)中老人,隨著年紀(jì)的增長,性格會變得越來越敏感,有的時候可能會因為家人或者陌生人一句話,而讓自己陷入焦慮、煩惱、痛苦的情緒當(dāng)中,自然在夜深人靜的時候,腦子里會因為各種事情煩惱,于是在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),總是睡不著,時間一長容易患上失眠癥。

    三、身體疾病。進(jìn)入中老年后,身體也不如年紀(jì)時強(qiáng)壯了,各種慢性疾病會找上門,在初期階段,疾病雖然不會影響日常生活,但是一般到晚上休息的時候,容易出現(xiàn)各種不適感,自然睡眠的質(zhì)量會受到嚴(yán)重的影響,時間一長便會患上失眠癥。

    除了大腦本身變化、心理疾病、軀體疾病外,不良的生活習(xí)慣也會影響老年人睡眠。如白天狂補(bǔ)覺,睡前喝酒和咖啡等等,這些都會讓睡眠問題變得更嚴(yán)重。那中老年人失眠易醒該如何科學(xué)調(diào)節(jié)呢?

    天然安神助眠良藥

    大家都知道酸棗仁是一味傳承千年的安神助眠類中藥,早在近2000年前的東漢時代,醫(yī)圣張仲景就開始運(yùn)用酸棗仁來改善睡眠。此后近兩千年里,歷代名醫(yī)都把酸棗仁作為改善睡眠的核心藥物。現(xiàn)代改善睡眠的中成藥里也大部分都含有酸棗仁,晚必安酸棗仁油軟膠囊

    中老年人失眠易醒該如何科學(xué)調(diào)節(jié) 

    晚必安酸棗仁油軟膠囊臻選太行山優(yōu)質(zhì)邢棗仁,經(jīng)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程,千顆酸棗一滴油,充分提取有效成份,大大提高了對酸棗仁藥用價值的利用,而且純中藥制劑,安全無依賴性,對偶爾或經(jīng)常出現(xiàn)睡眠障礙的中老年人來說都是很好的選擇。

    另外多項研究表明,晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期,解決老人失眠入眠困難的問題;延長睡眠時間,讓失眠的老人多睡一會兒;提高深度睡眠,讓老年失眠群體睡得更香,睡得更踏實。中老年人隨著年齡的增長還會出現(xiàn)血脂升高的問題,據(jù)南京大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院、河北省醫(yī)學(xué)科學(xué)院等研究發(fā)現(xiàn),酸棗仁油可預(yù)防血脂升高,降低血液中對健康有害的總膽、甘油三酯及低密度脂蛋白含量,適合具有三高的中老年人服用。

    上文關(guān)于“中老年人失眠易醒該如何科學(xué)調(diào)節(jié)”這一問題的介紹就到此結(jié)束了,希望能給大家提供一些幫助。睡眠對人體健康是非常重要的,無論是中老年人還是年輕人,當(dāng)出現(xiàn)了失眠、睡不好等問題的時候,都要提高警惕,盡早調(diào)理,以免給身體帶來更大的危害。


    標(biāo)簽:中老年人失眠易醒該如何科學(xué)調(diào)節(jié)

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