中醫(yī)如何調(diào)理睡不著易醒
如今越來越多的人青睞中醫(yī)治療疾病和調(diào)理身體,當出現(xiàn)不適時都想通過中藥來緩解癥狀。睡不著、易醒是如今不少人存在的問題,長期的睡不著易醒讓人精神越來越差,還會影響到正常生活和工作,所以大家都非常關(guān)心中醫(yī)如何調(diào)理睡不著易醒,下面我們不妨通過文章內(nèi)容了解下吧。
首先來看看中醫(yī)對睡不著易醒是怎么說的吧
中醫(yī)認為,引起失眠的原因主要是外邪六淫內(nèi)傷七情、飲食勞倦、久病體虛等因素所造成,進而導致陰陽失調(diào)、五臟六腑功能虛弱,致使心神失養(yǎng),長期下來就容易引起失眠。
失眠的根本原因在于五臟出現(xiàn)了虧虛,我們知道肝是藏血的,脾是生血的,肝脾若是虛了,氣血不足了,就會導致心神失舍,這樣你還能睡好覺嗎?所以,調(diào)理失眠癥的關(guān)鍵在于養(yǎng)氣血、調(diào)陰陽、平五臟,調(diào)節(jié)腦部環(huán)境平衡,建立免疫、修復睡眠中樞神經(jīng)。
中醫(yī)如何調(diào)理睡不著易醒?
調(diào)理失眠,需要兼顧心神受損、腎陰虧虛的問題,棗椹安神口服液,具有養(yǎng)心安神、滋陰補腎、疏肝解郁、健脾和中的作用,并且安全度高、藥性溫和,適合長期服用。棗椹安神口服液選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神,桑椹、靈芝滋陰補腎,陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中,菊花、荷葉、百合清熱疏肝,合理的組方配伍具有安心神,同時益腎、疏肝、健脾的作用,多管齊下,不僅能改善神經(jīng)衰弱引發(fā)的失眠、多夢、頭暈等癥狀,還可以入睡快、睡得深,并且充養(yǎng)腦力、改善記憶、心情舒暢,讓人晚上睡得好,白天更精神,適用于失眠的老人、更年期婦女、睡眠狀態(tài)差的上班族和精神不足、注意力不集中的青少年。
這些小妙招幫助緩解睡不著、易醒
1、護理足部:先用熱水泡腳,促進血液循環(huán),再配合按摩足底的安眠穴、涌泉穴來改善睡眠。睡前1小時,可以反復揉按直至足底發(fā)熱、穴位處有酸脹感,按摩20分鐘即可。
2、吃一些助眠食物:平時多吃養(yǎng)血滋陰的食物,比如,酸棗仁、桑葚、百合、桂圓、茯苓等等,都是非常好的滋養(yǎng)肝血的東西。還可以每晚睡前喝一杯棗仁百合茯苓茶,補肝血,調(diào)睡眠,有助深睡。
通過文章內(nèi)容對“中醫(yī)如何調(diào)理睡不著易醒”這一問題的介紹,相信大家也都清楚了吧。睡不著易醒除了會讓人沒精神以外,還會導致脫發(fā)、肥胖,出現(xiàn)精神抑郁、老年癡呆等現(xiàn)象,所以當出現(xiàn)了睡不著易醒的癥狀就要積極調(diào)理了,以免影響到身體健康。
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