在很多家長看來，3歲的寶寶處于長身體的時候，為了滿足生長所需，總是會想方設(shè)法讓寶寶多吃一些，尤其是高營養(yǎng)的食物更會追著寶寶喂下去。其實這樣不僅可能起不到補充營養(yǎng)的作用，反而會導(dǎo)致寶寶積食。如果寶寶積食了該怎么改善呢？下面就一起來看看3歲孩子積食能吃什么。

在此之前，家長需明白：寶寶積食，如果經(jīng)常發(fā)生，這多半與脾虛有關(guān)。中醫(yī)常說，脾是后天之本，但是“小兒脾常不足”，也就是說孩子的脾胃尚未發(fā)育完全，容易出現(xiàn)脾虛導(dǎo)致的各種問題。脾，就像是身體的“營養(yǎng)中轉(zhuǎn)站”。我們吃進來的食物和水分，進入到脾的“營養(yǎng)中轉(zhuǎn)站”中，消化成營養(yǎng)物質(zhì)，被運送到身體的各個部位，保證身體健康。健康的脾，就像火車一樣，動力十足，可以及時將營養(yǎng)物質(zhì)運到身體需要的地方。如果寶寶脾虛，這個小火車失去動力，跑得很慢，不能將營養(yǎng)物質(zhì)很好運走，寶寶就會積食。

所以當(dāng)孩子經(jīng)常積食，要注意給孩子健脾，而1-6歲又是寶寶的健脾黃金期，所以3歲孩子積食能吃什么？當(dāng)然是要抓住這個“黃金期”，給孩子吃兒童專用的健脾產(chǎn)品，比如薏芽健脾凝膠，它共包括7種成分：山藥、大棗、薏苡仁（薏米）、白扁豆、山楂、麥芽、萊菔子（白蘿卜籽）。其中山藥、大棗、薏苡仁、白扁豆是經(jīng)典的健脾成分，山楂、麥芽幫助寶寶促消化，萊菔子（白蘿卜籽）通氣消脹。藥食同源更適合3歲寶寶食用。

薏芽健脾凝膠是真正從根源健脾，讓寶寶脾好，消化好，吃飯香！而且它是果泥一般的口感，味道酸酸甜甜的，吃法多樣。可以涂在面包上，夾在餅干里，像零食一樣，寶寶很容易接受。薏芽健脾凝膠和丁桂兒臍貼都是丁桂品牌，是專做兒童藥的大品牌，品質(zhì)有保障，家長更放心。

另外，3歲寶寶出現(xiàn)積食期間，也要盡量少吃或者不吃蛋糕、巧克力、炸雞、牛排等高熱量的甜食、油炸食物。如果是因為吃太多導(dǎo)致積食，則下次進食飯量可適當(dāng)減少，同時選擇易消化的粥、面片等，減輕胃腸道負擔(dān)；也可以適量吃些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、菠蘿、白菜、菠菜等，它們含有多種維生素和纖維素，纖維素能夠促進胃腸蠕動，從而緩解3歲寶寶積食。

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