你有沒有發(fā)現(xiàn)自己到了晚上精神百倍，而每當(dāng)鈴聲響起的時(shí)候就總是感覺睡不夠、睡不醒。這其實(shí)是當(dāng)代年輕人常見問題，和很多不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系，那么，老是感覺睡不夠睡不醒是什么原因呢？下面我們就一起通過文章內(nèi)容一起了解下吧。

老是感覺睡不夠睡不醒是什么原因？

老是睡不醒，感覺很困，最常見的原因是晚上睡眠質(zhì)量不高，睡眠的時(shí)間夠了，比如睡夠了八個(gè)小時(shí)，睡眠質(zhì)量不高，仍然會覺得困倦，睡眠有深睡眠，也有淺睡眠。感覺到睡眠質(zhì)量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多，身體和大腦都沒有得到很好的休息和調(diào)整。第二天白天就會覺得特別的困倦，有一種沒睡夠的感覺，就出現(xiàn)了日間嗜睡的現(xiàn)象。針對這種情況需要改善晚上的睡眠，想辦法讓睡眠的質(zhì)量提高，第二天老是睡不醒，感覺很困的癥狀就會得到緩解。

那么，怎么才能提高睡眠質(zhì)量呢？

想要提高睡眠質(zhì)量，最重要的是晚上睡得夠、睡得好。其實(shí)可以試試晚必安酸棗仁油軟膠囊助眠，酸棗仁是鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，在中醫(yī)理論中，它是一種性平味酸的中藥材，功效上具有寧心安神、養(yǎng)肝、斂汗等作用。

而晚必安酸棗仁油軟膠囊在繼承古法的基礎(chǔ)上，選取生長于太行山區(qū)的優(yōu)質(zhì)邢棗仁，經(jīng)過多道工藝制成，堪稱千倍濃縮，充分提取出助眠精華。服用后可縮短睡眠潛伏期，延長睡眠時(shí)間，讓失眠的人多睡一會兒；同時(shí)還能提高深度睡眠，使人睡得更香、更踏實(shí)。睡不夠睡不醒的人用它緩解癥狀正合適，而且還不會產(chǎn)生依賴性，長期服用有益身體健康。

老是感覺睡不夠睡不醒這些不良習(xí)慣要及時(shí)改正

一、首先不要在床上吃東西、看手機(jī)等，床只能用于休息，如果長期在床上看手機(jī)就會導(dǎo)致入睡困難，從而造成白天睡不醒。

二、睡覺、起床時(shí)間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應(yīng)該在固定的時(shí)間睡覺，盡量在固定的時(shí)間起床，就是在周末、休假時(shí)也要如此。

三、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因?yàn)檫@些東西都是起興奮作用的。

通過文章內(nèi)容對“老是感覺睡不夠睡不醒是什么原因”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。睡不醒、睡不夠這都是睡眠障礙的典型癥狀表現(xiàn)，患有睡眠障礙一定要積極調(diào)節(jié)，這樣才能擺脫困擾。

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