今日益菌,教你科學(xué)調(diào)節(jié)腸道菌群
如今有不少人出現(xiàn)了濫用抗生素的現(xiàn)象,這是非常危險(xiǎn)的。正常人的腸道中有多種菌群維持腸道健康。如果應(yīng)用抗生素時(shí)間久了,就會(huì)出現(xiàn)菌群失調(diào)的情況,在臨床上表現(xiàn)主要為嚴(yán)重的腹瀉。那當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí),我們又該如何調(diào)節(jié)腸道菌群呢?今天就來帶大家認(rèn)識(shí)一下腸道菌群,還有如何科學(xué)調(diào)節(jié)腸道菌群吧!
腸道菌群
腸道菌群是指定植在人體腸道內(nèi)并長(zhǎng)期與人體相互依存的細(xì)菌群,包括40多個(gè)菌屬,400到500種菌種,數(shù)量達(dá)100萬億之多,是人體細(xì)胞的10倍,重量上相當(dāng)于一個(gè)人的肝臟,占健康成人每日排出糞便的1/3到2/5。依據(jù)腸道菌群與人體的關(guān)系,我們?nèi)藶榈匕阉鼈兎譃榱巳箢悾?
1、有益菌是我們的朋友,有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等;
2、有害菌是我們的敵人,有葡萄球菌、綠膿桿菌等;
3、中間菌也就是中間分子,有腸球菌等。
不同人的腸道菌群,其組成和數(shù)量存在個(gè)體差異,可能受個(gè)體的遺傳性控制。正常情況下,腸道內(nèi)的各菌種互相制約,互相依存,在人類胃腸道內(nèi)構(gòu)成一個(gè)巨大而復(fù)雜的生態(tài)系統(tǒng)。當(dāng)有人濫用抗生素后,腸道菌群將會(huì)處于紊亂的狀態(tài),表現(xiàn)為腸道有益菌數(shù)量顯著下降和有害菌大量增加,也就是我們開頭所說的腸道菌群失調(diào)。那面對(duì)菌群失調(diào),我們又該如何科學(xué)調(diào)節(jié)呢?
如何科學(xué)調(diào)節(jié)腸道菌群
調(diào)節(jié)腸道菌群一般可服用益生菌進(jìn)行調(diào)節(jié),益生菌能夠通過抑制腸道內(nèi)有害細(xì)菌的生長(zhǎng)、補(bǔ)充有益菌來調(diào)節(jié)腸道菌群,保持有益菌的優(yōu)勢(shì)地位,從而維持腸道菌群的平衡。
今日益菌益生菌固體飲料,含有以雙歧桿菌及嗜酸乳桿菌為核心的高活性益生菌,對(duì)由于菌群失調(diào)所造成的腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等情況具有很好的緩解作用。并且其全球?qū)@b技術(shù),讓內(nèi)條袋的品控更有保證,防潮防結(jié)塊,可有效確?;罹鷶?shù),調(diào)節(jié)腸道菌群效果更佳。
而且今日益菌選用全球優(yōu)質(zhì)進(jìn)口菌株,有菌株號(hào),功效皆可溯源,品質(zhì)有保證,平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充還可以促消化,改善代謝綜合征,降低膽含量;養(yǎng)護(hù)腸道、提高腸道免疫,可謂是調(diào)節(jié)腸道菌群的小能手。
此外,免疫力低下的人也會(huì)出現(xiàn)菌群失調(diào)的情況,所以為了避免這種情況的出現(xiàn),大家還需養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息、均衡飲食,增強(qiáng)自身免疫力。以上便是今天關(guān)于“腸道菌群以及如何科學(xué)調(diào)節(jié)腸道菌群”內(nèi)容的全部分享了,希望能給大家?guī)硇碌氖斋@。
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