眼睛近視的原因有很多種，比如眼睛長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，使得原像無法在視網(wǎng)膜形成清晰的像，慢慢便形成了近視。那么眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)呢?下面詳細(xì)了解一下。

  近視是因?yàn)檠圯S變長(zhǎng)引起的，眼軸變長(zhǎng)以后不能縮回來，所以只要是經(jīng)過醫(yī)學(xué)驗(yàn)光真性近視是不能恢復(fù)的。近視不可怕，但是絕對(duì)不能讓它變成高度近視，或者是病理性近視，需要早期預(yù)防和延緩近視度數(shù)加深。
早期如何預(yù)防眼睛近視：
一、眼睛日光浴
  天氣晴朗時(shí)，不要選擇光線特別強(qiáng)烈特別熱的天氣，閉上雙目，對(duì)著太陽(yáng)，讓溫暖的太陽(yáng)光線透過眼瞼，從而刺激眼細(xì)胞，提高雙眼對(duì)光線的接受能力。在太陽(yáng)光線的照耀下，還能夠起到殺菌的效果哦。
二、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

  坐著、站著或者躺著均可，讓全身放松后，眼睛平視前方，頭頸不動(dòng)，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒就可以，先順時(shí)針轉(zhuǎn)6圈，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈，共做3次。
三、遠(yuǎn)眺
  養(yǎng)成遠(yuǎn)眺的習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防近視很有幫助，例如可以外出看看遠(yuǎn)處的山峰、植物、高樓等，在室內(nèi)也可以常常向窗外望遠(yuǎn)，這樣可以調(diào)節(jié)眼部睫狀肌，得到松弛，長(zhǎng)期遠(yuǎn)眺即可保護(hù)視力視力延緩近視度數(shù)加深。
四、眨眼
  眨眼也是對(duì)眼睛的最好放松，隨時(shí)隨地都可以做。具體做法是：頭稍微向后仰，放松眼部肌肉后，有節(jié)奏的眨動(dòng)眼睛，每天反復(fù)做8-10次，可以使血液暢通，緩解眼睛疲勞，使眼靈活自如，對(duì)于預(yù)防眼睛近視有輔助作用。
五、多吃富含葉黃素食物
  豐富的葉黃素對(duì)于保護(hù)眼睛視力有十分不錯(cuò)的效果，葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導(dǎo)我們的中心視覺和細(xì)微視覺功能，90%以上的視覺信息來源于黃斑區(qū)域。因此近視患者應(yīng)多吃一些含葉黃素豐富的食物延緩近視度數(shù)加深，如胡蘿卜、菠菜、枸杞子、玉米、核桃、黑芝麻、紅棗、獼猴桃、橘子、芒果、葡萄等。這些食物對(duì)于延緩眼睛近視度數(shù)加深有良好的輔助效果。
  此外，也可以常備富含葉黃素的食品，如來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果，富含4重護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)，味道酸酸甜甜，享受糖果樂趣的同時(shí)，還能幫助緩解眼部疲勞。
  藍(lán)莓：預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離。藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，有助于保護(hù)視力。
  葉黃素：過濾藍(lán)光，緩解視疲勞。葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，作為一種高能量藍(lán)光過濾器和抗氧化劑，可起到保護(hù)黃斑區(qū)和視網(wǎng)膜免受光損傷的作用，還可緩解視疲勞，補(bǔ)充眼營(yíng)養(yǎng)。
VC和黑加侖可以延緩眼部衰老，保護(hù)視力。
  上述文章是關(guān)于“眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)?”的方法，建議不要長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，不要躺在床上看書和看手機(jī)，注意用眼衛(wèi)生，經(jīng)常吃來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果可以保護(hù)視力。

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