眼睛是心靈的窗口,健康的眼睛是我們大家都離不開的,在生活中,保養(yǎng)好眼部健康是特別重要的,平時(shí)可培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣,注意眼部衛(wèi)生預(yù)防白內(nèi)障等眼病的發(fā)生。近年,白內(nèi)障的發(fā)病率開始趨向年輕化,大多數(shù)人過度使用電子產(chǎn)品,用眼過度導(dǎo)致眼疲勞。那么就讓我們一起了解一下白內(nèi)障眼澀視覺疲勞怎樣緩解?

眼睛疲勞是怎么回事?

1、視疲勞導(dǎo)致眼睛模糊
   互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來(lái),促使部分行業(yè)工作方式發(fā)生了轉(zhuǎn)變,從事新媒體、互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷、IT等工作不得不用頻繁使用電腦辦公,長(zhǎng)時(shí)間目視電腦、多媒體屏幕,會(huì)對(duì)眼睛造成很大的傷害,特別是在照明不佳、坐姿不良的情況下,更容易出現(xiàn)視覺疲勞,這是大部分人眼睛疲勞的原因。  眼干眼澀、眼周肌肉酸脹明顯,眼睛得不到休息,視覺也會(huì)模糊。
2、維生素缺乏
   維生素的缺失也是引起眼睛疲勞、模糊的原因,眾所周知維生素在我們的體內(nèi)有著重要的作用,其中,維生素A是眼睛中維持視覺的重要物質(zhì)。缺乏維生素A會(huì)造成眼睛模糊、干眼病、夜盲癥等。
3、葉黃素缺乏,眼睛失去保護(hù)屏障
   葉黃素是一種天然存在于蔬果中的類胡蘿卜素,是一個(gè)很好的抗氧化劑,可以保護(hù)細(xì)胞避免受自由基的傷害。葉黃素存在于人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟及胸部等部位,尤其對(duì)眼睛特別重要,是視網(wǎng)膜、白內(nèi)障最重要的營(yíng)養(yǎng)素。葉黃素缺乏,眼睛更容易產(chǎn)生疲勞。
以下是有助于預(yù)防白內(nèi)障眼澀視覺疲勞是怎樣緩解的?
1、保持健康的身體:注重均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息。
2、防止眼睛疲勞:避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。
3、良好的閱讀環(huán)境:包括:適當(dāng)?shù)恼彰?、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。
4、補(bǔ)充葉黃素
   葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜的主要色素,經(jīng)常補(bǔ)充可以緩解眼疲勞,保護(hù)視力。葉黃素在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在,但是研究表明通過食補(bǔ)遠(yuǎn)不能達(dá)到每人每天10-12mg的需求,所以推薦配合服用葉黃素補(bǔ)充劑。
   來(lái)益葉黃素具有緩解視疲勞的保健功能。葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對(duì)眼底的傷害,也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng),緩解眼睛疲勞,還可以減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害,從而保護(hù)眼睛。
   來(lái)益牌葉黃素采用納米級(jí)微膠囊專利技術(shù),有效的提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度,水溶性葉黃素可以減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān),每粒含葉黃素10mg ,滿足每日人體所需。而且服用方便,口含、嚼食、吞服均可。
   眼睛還是要多保養(yǎng)的,對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,減少對(duì)眼睛的傷害,在生活中一定要學(xué)會(huì)去預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。關(guān)于“白內(nèi)障眼澀視覺疲勞怎樣緩解”相信大家都知道了,希望可以幫助到大家。來(lái)益牌葉黃素對(duì)預(yù)防眼睛疾病有非常好的效果,推薦使用哦。

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