女性經常被腎陰虛的問題所困擾，如果女性長期處于腎陰虛的影響中的話，是會導致身體出現(xiàn)多種異常表現(xiàn)的，比如更年期的提前等，所以女性朋友更要重視腎陰虛的調理，那么女人腎陰虛的調理方法有哪些呢？

腎陰虛是腎的陰液、陰津不足，骨骼就會失去充養(yǎng)，腰痛酸軟無力就出現(xiàn)了；腎陰不足，則髓海失充，故頭暈耳鳴；陰虛則生內熱，虛熱內蒸，則潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，舌紅少津，脈細弱。

1、陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

2、陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

3、平時多注意鍛煉，建議用太極拳，因為太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，而腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳的練習，可以起到“自我按摩腰部”的作用。兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。

4、健康的作息和心態(tài)，女性腎陰虛要注意不能熬夜，要保持早睡早有一個健康的作息規(guī)律。由于人體的許多器官的休息和排毒都是在夜晚，長期熬夜、晚睡，會對身體造成許多負擔。同時，腎虛的女性應該時刻保持安神定志，保持一個比較平穩(wěn)的心態(tài)，在工作和生活上所遇到的壓力要學會自我排遣，盡量避免心情起伏太大。

當然以上方式的調理都不如對癥的藥物更見，建議選擇健本人參固本口服液，人參固本口服液是由人參、地黃、茯苓、牡丹皮、熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、天冬、麥冬等組成。本方由人參固本丸和六味地黃丸組方衍生而來，在六味地黃丸基礎上，加入人參、生地黃、天冬和麥冬，六味地黃丸滋補肝腎、養(yǎng)陰清熱；天冬、麥冬生津增液，潤肺止咳；人參大補元氣；諸藥配合，既滋陰、又補氣，對陰虛氣弱證極為合適。而且生地黃、熟地黃、山茱萸（酒炙）、山藥是補腎陰的三寶，更進一步滋腎陰，全面調理腎陰虛。

女人腎陰虛的調理方法有哪些就介紹到這里了，腎陰虛對于女性朋友來說并不是一件小事，畢竟就憑它會導致更年期提前這一點，對于女性來說影響就不小了，所以發(fā)現(xiàn)問題一定要及時治療才會避免更多的問題出現(xiàn)。

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