女人腎陰虛的調(diào)理方法有哪些
女性經(jīng)常被腎陰虛的問題所困擾,如果女性長期處于腎陰虛的影響中的話,是會導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種異常表現(xiàn)的,比如更年期的提前等,所以女性朋友更要重視腎陰虛的調(diào)理,那么女人腎陰虛的調(diào)理方法有哪些呢?
腎陰虛是腎的陰液、陰津不足,骨骼就會失去充養(yǎng),腰痛酸軟無力就出現(xiàn)了;腎陰不足,則髓海失充,故頭暈耳鳴;陰虛則生內(nèi)熱,虛熱內(nèi)蒸,則潮熱盜汗,五心煩熱,咽干顴紅,舌紅少津,脈細(xì)弱。
1、陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽,宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品??啥喑孕┲ヂ椤⑴疵?、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
2、陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
3、平時多注意鍛煉,建議用太極拳,因為太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,而腎虛病人大多腰部無力,通過太極拳的練習(xí),可以起到“自我按摩腰部”的作用。兩手掌對搓至手心發(fā)熱后,分別放至腰部,上下按摩,有熱感為止。
4、健康的作息和心態(tài),女性腎陰虛要注意不能熬夜,要保持早睡早有一個健康的作息規(guī)律。由于人體的許多器官的休息和排毒都是在夜晚,長期熬夜、晚睡,會對身體造成許多負(fù)擔(dān)。同時,腎虛的女性應(yīng)該時刻保持安神定志,保持一個比較平穩(wěn)的心態(tài),在工作和生活上所遇到的壓力要學(xué)會自我排遣,盡量避免心情起伏太大。
當(dāng)然以上方式的調(diào)理都不如對癥的藥物更見,建議選擇健本人參固本口服液,人參固本口服液是由人參、地黃、茯苓、牡丹皮、熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、天冬、麥冬等組成。本方由人參固本丸和六味地黃丸組方衍生而來,在六味地黃丸基礎(chǔ)上,加入人參、生地黃、天冬和麥冬,六味地黃丸滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰清熱;天冬、麥冬生津增液,潤肺止咳;人參大補(bǔ)元氣;諸藥配合,既滋陰、又補(bǔ)氣,對陰虛氣弱證極為合適。而且生地黃、熟地黃、山茱萸(酒炙)、山藥是補(bǔ)腎陰的三寶,更進(jìn)一步滋腎陰,全面調(diào)理腎陰虛。
女人腎陰虛的調(diào)理方法有哪些就介紹到這里了,腎陰虛對于女性朋友來說并不是一件小事,畢竟就憑它會導(dǎo)致更年期提前這一點,對于女性來說影響就不小了,所以發(fā)現(xiàn)問題一定要及時治療才會避免更多的問題出現(xiàn)。
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