由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快、壓力增加、夜生活增多等生活方式的改變，人們的睡眠水平和睡眠質(zhì)量呈直線下降趨勢。那睡不好都會產(chǎn)生哪些危害呢？今天小編就來帶著大家了解一下，失眠的危害以及改善睡眠吃什么藥吧。

實際上，導(dǎo)致睡眠水平下降的因素有很多，心理因素是主要原因之一，長期的緊張、心理壓力過大都會影響睡眠。此外，身體疾病、年齡、環(huán)境、藥物和食物等因素也可導(dǎo)致睡眠問題。而這已經(jīng)成為一個影響現(xiàn)代人健康的重要問題，常見危害有以下幾點：

1、當(dāng)睡眠出現(xiàn)問題時很容易伴有注意力下降，記憶力不好，直接影響人們的認(rèn)知功能。

2、造成情緒容易急躁，與人相處時表現(xiàn)得特別沒有耐心，甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，因此睡眠直接影響人們的心理健康及情緒穩(wěn)定性。另外，睡眠的好壞與我們身體健康密切相關(guān)。

3、如果一個人長期失眠或存在其他睡眠問題，往往會引發(fā)血壓升高、肥胖、免疫力下降等軀體問題，與慢性疾病緊密相關(guān)。

4、同時也有大量研究表明，長期失眠或睡眠不足，出現(xiàn)白天困倦，嗜睡，容易造成各類事故的發(fā)生，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量和工作效率，甚至生命安全。

對于睡眠不好的問題，首先應(yīng)該讓患者盡量的放松、不要緊張，調(diào)整作息時間。在睡前盡量不要進(jìn)行劇烈的運動；或觀看一些容易使大腦興奮或者恐怖的電影、書籍；也不要長時間的沉迷于游戲；不要飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲料?？梢栽谒奥犚恍┹p音樂、飲一杯牛奶、泡泡腳等幫助更好的睡眠。

必要時患者也可以使用一些藥物治療，如含有褪黑素受體（MT1、MT2）激動劑和5-HT2C受體拮抗劑的阿戈美拉汀片。

作為類褪黑素藥物，阿戈美拉汀具有與褪黑素類似的調(diào)節(jié)睡眠和生理周期的作用，通過調(diào)節(jié)睡眠結(jié)構(gòu)及睡眠質(zhì)量來改善失眠、早醒等睡眠障礙，其催眠作用明顯，作用時間短(半衰期約為2 h)，夜間臨睡前服用后，能有效恢復(fù)患者晝夜節(jié)律，顯著改善覺醒、行為完整性以及日間功能，從而不影響第二天狀態(tài)。

閱讀完上述內(nèi)容，相信大家對改善睡眠吃什么藥？已經(jīng)有所了解了。具體服用劑量還需遵循醫(yī)囑哦。除此之外，對于睡眠有問題的小伙伴還可以關(guān)注微信公眾-心晴研究所，在這里有唾手可及的醫(yī)學(xué)科普教育資源，專業(yè)的活動會議視頻幫你舒緩情緒，管理睡眠，治愈暖心。

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