提到失眠，大概不少人都有話要說(shuō)“白天工作壓力大，到了晚上想睡卻睡不著”“平時(shí)我最喜歡熬夜，越熬越精神根本不想睡”……失眠黨失眠的原因可謂千奇百怪，治療失眠的方式也是多種多樣，酸棗仁油對(duì)于治療失眠，改善睡眠質(zhì)量就有著不錯(cuò)的效果，那酸棗仁油白天能吃嗎？

天然助眠中藥 幫助解決失眠困擾

眾所周知酸棗仁是一味傳承千年的安神助眠類中藥，而經(jīng)過(guò)現(xiàn)代研究，發(fā)現(xiàn)對(duì)從酸棗仁中提取的精華物質(zhì)——酸棗仁油加以利用，對(duì)于助眠的效果更好。

晚必安酸棗仁油軟膠囊精選了優(yōu)質(zhì)邢棗，經(jīng)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過(guò)程，取其精華，千顆酸棗一滴油，充分提取有效成分制成軟膠囊，助眠效果比其它類型的酸棗仁助眠產(chǎn)品高出很多。

另外多項(xiàng)研究表明，晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，提高深度睡眠，讓失眠人群睡得更香，睡得更踏實(shí)。

酸棗仁油白天能吃嗎？

晚必安酸棗仁油軟膠囊還是建議在睡前半小時(shí)服用，你可以根據(jù)自己的需求選擇溫水送服或者調(diào)和服用，其中溫水送服方便，膠囊形態(tài)溫水直接送服，口感甘潤(rùn)；而調(diào)和服用是將膠囊刺破，將油滴入酸奶中，調(diào)和均勻后飲用，口感上更潤(rùn)滑。

助眠小妙招，總有一款適合你

1、洗熱水澡。通過(guò)洗熱水澡使血液在皮膚大量分布，洗完澡躺平會(huì)更容易入睡。

2、睡前泡泡腳。腳部匯集了肌體的很多經(jīng)絡(luò)，泡腳過(guò)程中可以改善腳部血液循環(huán)，加速新陳代謝，使身體得到有效放松。

3、睡前喝杯溫牛奶。牛奶中含有一種特殊氨基酸，稱為色氨酸。色氨酸是天然的安神鎮(zhèn)靜劑，具有調(diào)理神經(jīng)、穩(wěn)定情緒的作用，同時(shí)還可以使人的精神得以充分的放松，因此睡前喝牛奶有助于睡眠。

4、聽(tīng)看一些無(wú)聊的東西?？匆恍o(wú)聊的書(shū)籍，大腦就感受到累，為了減輕負(fù)擔(dān)大腦會(huì)選擇自我封閉。這就是學(xué)生時(shí)代的一看到課本就的緣由。

5、適當(dāng)來(lái)些白噪音。白噪聲是一種連續(xù)的單調(diào)聲音，以共振的形式抑制來(lái)自外部環(huán)境的干擾聲音，并具有舒緩的作用。

6、睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)前兩三個(gè)小時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)讓身體產(chǎn)生疲憊感，但也不能高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體保持興奮反而不利于睡覺(jué)。比如可以散步或者瑜伽。

以上就是關(guān)于“酸棗仁油白天能吃嗎”的介紹，生活中有效改善失眠的方法是很多的。以上介紹的方法希望可以幫到大家，如果長(zhǎng)期受失眠困擾不得解，那么就需要使用助眠產(chǎn)品針對(duì)治療。

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