如何緩解更年期癥狀?選對方法很重要
更年期是女性生命長河中重要的一段時期。在醫(yī)學(xué)上是這樣界定更年期的開始時間:女性40歲以后,如果月經(jīng)出現(xiàn)紊亂,就是更年期開始的信號。從女性卵巢功能衰退開始到最后一次月經(jīng)結(jié)束后的一年,這個時期稱為更年期,也稱圍絕經(jīng)期。根據(jù)每個人情況的不同,這段時間可歷時10年至20年不等,所以有的六七十歲的老年女性依然還處在更年期過程當(dāng)中。更年期最讓人心煩的就是所出現(xiàn)的各種不適癥狀,讓原本就疲乏的身體更是雪上加霜,因此如何緩解更年期癥狀就成了女性朋友關(guān)注的話題。
隨著人口壽命的增長,女性壽命也在逐漸提高。女性一生有1/3甚至1/2的時間都可能在更年期當(dāng)中渡過。
患有更年期綜合征除了會煩躁易怒以外,潮熱、盜汗、失眠、心理癥狀、月經(jīng)紊亂都也是最為常見的癥狀。隨著激素水平進(jìn)一步下降,有的女性更年期癥狀會進(jìn)一步加重,如出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠,情緒發(fā)生改變,焦慮、抑郁就來了,嚴(yán)重影響女性的生活質(zhì)量。
當(dāng)這些并非友善的“生理現(xiàn)象”嚴(yán)重影響人們的正常生活,甚至給更年期女性健康帶來威脅時,我們就要積極干預(yù)了。
那么,又該如何緩解更年期癥狀
所以如今女性朋友對于更年期癥狀的調(diào)理越來越重視,其實對于如何緩解更年期癥狀選擇中醫(yī)調(diào)理更為合適。中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合征是腎氣不足,天癸衰少,以至陰陽平衡失調(diào)造成。臨床上主要分為腎陰虛型及腎陽虛型。如果出現(xiàn)頭暈耳鳴、潮熱出汗、煩燥激動、腰酸失眠,月經(jīng)紊亂、經(jīng)色鮮紅,或伴有皮膚干燥、瘙癢、口干、便干、溲黃、舌質(zhì)紅少苔、脈細(xì)數(shù),屬于腎陰虛型。
針對肝腎陰虛方法應(yīng)滋腎養(yǎng)陰,而同仁堂坤寶丸就是不錯的選擇。坤寶丸是由女貞子、覆盆子、何首烏、白芍、赤芍、當(dāng)歸、雞血藤、石斛、墨旱蓮、黃芩等23味中藥組方的丸劑,圍繞肝腎陰虛、陰虛火旺的病機本質(zhì),具有滋補肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)等功效,適用婦女絕經(jīng)前后肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、失眠健忘、心煩易怒、頭暈耳鳴、咽干易渴、四肢酸楚、關(guān)節(jié)疼痛等癥。
除此之外一定要用積極方式渡過更年期。不要想到更年期來了就恐懼害怕。調(diào)整心態(tài),調(diào)整不良的生活習(xí)慣。在沒有進(jìn)入更年期時,因為我們年輕,有一些不良生活方式,比如胡吃海喝、熬夜追劇等,進(jìn)入更年期后,就應(yīng)該恢復(fù)有規(guī)律的生活,儲存體內(nèi)的正常能量,以健康的心態(tài)、健康的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動,渡過更年期。
通過文章內(nèi)容大家對于如何緩解更年期癥狀也都了解了,每個人因為體質(zhì)不同,更年期綜合癥的癥狀輕重不同,發(fā)病時間也是不一樣的,有人可能一兩年就沒事了,有的人卻可能長達(dá)十年都受該病折磨,所以調(diào)理就非常重要了。
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