流行病學(xué)調(diào)查資料顯示，在中國(guó)60歲及以上人群中，癡呆的患病率為5%～6%。引起癡呆的病因包括變性病和非變性病，前者主要包括阿爾茨海默病、路易體癡呆、帕金森病癡呆和額顳葉癡呆等，后者包括血管性癡呆。癡呆以認(rèn)知功能損害為核心表現(xiàn)，并導(dǎo)致患者日常生活、社會(huì)交往和工作能力明顯減退。那么，怎樣才能預(yù)防老年癡呆記憶力下降呢？

警惕老年癡呆的早期先兆--記憶衰退！

曾有專家這樣說(shuō)到：“我們的觀點(diǎn)是，不要以為年紀(jì)大了，思考和記憶能力的衰退就是正常的且不必太在意。我們認(rèn)為這實(shí)際上是大腦病變的跡象?！崩夏臧V呆癥是一種致命的腦部病變。專家還說(shuō)：”我們所說(shuō)的主要導(dǎo)致老年性癡呆癥的腦部病變看來(lái)也是造成記憶和思考能力早期極輕微改變的主要原因?！?

正如多數(shù)專家認(rèn)為，老年性癡呆癥在病情得到確診大約10年之前就已發(fā)病。按照這一項(xiàng)研究結(jié)果和觀點(diǎn)，老年人輕微的記憶減退，可能是老年癡呆癥的早期信號(hào)！

另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡眠障礙也是50歲以后被診斷出癡呆癥的早期信號(hào)。睡眠障礙還是老年癡呆的危險(xiǎn)因素，有研究表明，老年期睡眠障礙會(huì)使老年癡呆的患病率增加30%。

睡眠的對(duì)腦功能及記憶力的影響：

1、促進(jìn)腦功能的發(fā)展?？焖傺矍蜻\(yùn)動(dòng)（REM）睡眠對(duì)腦功能的發(fā)育和發(fā)展有著重要作用，癡呆病人REM明顯減少，甚至消失。睡眠好壞影響腦功能，充足的睡眠可使大腦在清醒期發(fā)揮最佳功能。

2、保存腦的能量。非快速眼球運(yùn)動(dòng)（NREM）的深睡期以副交感神經(jīng)活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)，腦的代謝下降10%～20%，但腦部的蛋白和核酸合成卻增加，因此有利腦部功能的存儲(chǔ)。

3、鞏固記憶。記憶是大腦一項(xiàng)重要功能，如果剝奪睡眠可影響記憶能力。夢(mèng)也是記憶信息的再現(xiàn)。在睡眠中腦部可將記憶信息重新加工處理，形成新的信息庫(kù)，有利于覺醒期處理記憶信息的有效性和時(shí)效性。

4、保護(hù)大腦、提高智力。保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，睡眠時(shí)血-腦脊液屏障通透性減弱，有害物質(zhì)不易進(jìn)入腦組織，有保護(hù)大腦的作用。

腦是人類一切高級(jí)活動(dòng)的基礎(chǔ)，但“腦健康”長(zhǎng)期以來(lái)一直被忽視。怎樣才能預(yù)防老年癡呆記憶力下降呢？是否可以在老年癡呆癥來(lái)臨之前的幾十年，就開始補(bǔ)充脆弱的中年時(shí)期衰退的深度睡眠，或者對(duì)大腦的衰退進(jìn)行補(bǔ)血、補(bǔ)氧以避免之后患上癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)？

已經(jīng)有越來(lái)越多的中老年人用陽(yáng)光老人老來(lái)保來(lái)實(shí)現(xiàn)！

● 首先，老來(lái)保不僅僅是單純促睡眠，而是通過(guò)調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律 ，獲得更自然的?睡，更高的睡眠質(zhì)量，神清氣爽的清醒時(shí)光；

● 其次，陽(yáng)光老人老來(lái)保為大腦補(bǔ)血補(bǔ)氧，獲得更多的深睡眠；

● 再次，陽(yáng)光老人老來(lái)保調(diào)理慢性病對(duì)心腦血管的傷害，減少因疾病引起的睡眠的中斷。

陽(yáng)光老人老來(lái)保能填腎精、補(bǔ)氣血，對(duì)抗腦衰，增強(qiáng)記憶力。老來(lái)保處方中的“聰明藥”石菖蒲、遠(yuǎn)志、茯神，能夠開心益智、安神健腦、養(yǎng)精神。卵磷脂、維?素E，清除腦部自由基，促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，增強(qiáng)腦活力及腦功能。

另外，陽(yáng)光老人老來(lái)保出身名門，典自孫思邈的《備急千金方》開心散：遠(yuǎn)志、人參、茯苓，主好忘方，后經(jīng)中國(guó)國(guó)醫(yī)泰斗，中國(guó)老年學(xué)病奠基人，、等國(guó)家的保健醫(yī)生——岳美中老先生加味形成經(jīng)典。

除此之外，老來(lái)保更合適中老年人，從包裝上也精心的考慮到了用藥安全問(wèn)題。“一次一窩”的獨(dú)特設(shè)計(jì)專利，讓老年人服藥時(shí)打開一窩便是一次量，并詳細(xì)標(biāo)注服藥時(shí)間，這種專利設(shè)計(jì)大大降低老年人的服藥風(fēng)險(xiǎn)，讓老年人享受安全的用藥服務(wù)。

關(guān)于”怎樣才能預(yù)防老年癡呆記憶力下降呢“您了解了嗎？中老年還可每天早晨練練太極拳，對(duì)中老年人的健康是大有裨益的。太極拳在練習(xí)時(shí)，強(qiáng)調(diào)用意引導(dǎo)動(dòng)作，安詳中兼用全神貫注，動(dòng)作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持一定的放松和勁力內(nèi)蓄等，通過(guò)練形來(lái)達(dá)到健神的目的。此外，練太極拳還有利于提高人體動(dòng)作的平衡性與協(xié)調(diào)性。太極拳對(duì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和平衡性要求較高，這對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)是一種鍛煉，有利于平衡和協(xié)調(diào)動(dòng)作的發(fā)展。練太極拳對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等都有積極影響。

標(biāo)簽：怎樣才能預(yù)防老年癡呆記憶力下降