中醫(yī)認為，腎主導著人的生長、孕育、氣血循環(huán)的作用，一旦腎虛，那么問題就來了，腎虛問題會使人體機能失調(diào)，出現(xiàn)各種疾患，比如腰膝酸軟，因此補腎就顯得尤為重要。那么腎虛腰膝酸軟怎么補腎好？

腰膝酸軟是指由外感、內(nèi)傷或外傷等致病因素，導致腰部經(jīng)絡氣血運行不暢，或腰部失于精血濡養(yǎng)，使腰之一側(cè)或兩側(cè)出現(xiàn)以疼痛為主的病證。感受外邪風、寒、濕、熱是外感腰痛的致病因素。勞力汗出，濕衣裹身，或久臥冷濕之地，或涉水冒雨，或當風受寒，均可感受寒濕之邪，經(jīng)脈受阻，氣血運行不暢而發(fā)腰痛。濕熱交蒸季節(jié)感受其邪，或濕熱內(nèi)蘊留于腰府，或寒濕蘊積日久，郁而化熱轉(zhuǎn)為濕熱，均可阻遏經(jīng)脈發(fā)生腰痛。風寒、風熱之邪留滯經(jīng)脈，也可使經(jīng)脈氣血運行不暢發(fā)生腰痛。內(nèi)傷腰痛為腎精虧虛所致，腎陽虛不能溫煦脾土以行水，導致脾腎陽虛；腎陰虛不能涵養(yǎng)肝木，導致肝腎陰虛；進而可致肝脾腎俱敗。

腎虛腰膝酸軟怎么補腎好？首先食療

海參：它有著補腎益精、滋陰壯陽的作用，因為其中富含碘、鋅等微量元素，能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂，另外，其中所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。

芡實：芡實有著補腎固精、補脾除濕的作用，《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静菪戮帯分姓f：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、腰膝酸軟、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之?？梢耘c枸杞子一起煮粥吃。

其次，還要注意補充水分，人體的機能良好運行是需要足夠的水分來維持的，對于腎虛人群來說，尤其要注意補充水分，不能等到覺得口渴時再補充水分，缺水會造體代謝的滯后，這樣對腎臟造成的壓力就會提升，那么當然有損腎功能。如果注意補充水分，就能讓人體機正常運行，讓腎不會透支，也就避免了產(chǎn)生別的疾患。

藥物調(diào)理同樣重要

 當然現(xiàn)腰膝酸軟等腎虛癥狀時服用藥物會是首選，市面上現(xiàn)在口碑比較好的產(chǎn)品可以選用同仁堂的鎖陽固精丸，品牌知名度較高，而且用料比較講究。鎖陽固精丸本身對補腎固精有很好的效果，如果患者腎氣不固導致腰膝酸軟、頭暈耳鳴等都可以用此藥。

以上就是對“腎虛腰膝酸軟怎么補腎好？”的相關(guān)介紹，食療和藥療都為大家介紹到了，此外，飲食還要注意鹽分的攝入，不要食用過咸的食物，注意食療加鍛煉同樣可以達到補益的效果。

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