失眠睡不著,老年?人長期吃褪黑素有害健康嗎
現(xiàn)代社會人們普遍存在著一定的壓力,因此生活也變得越來越不規(guī)律,有很多人存在著睡不著、睡不好的睡眠問題。而為了有個好的睡眠,越來越多的助眠產品開始在朋友圈瘋狂推送,比如號稱比安眠藥更安全有效的褪黑素就很火成了失眠患者的“救命稻草”,但聽說長期吃褪黑素存在著一定的風險,尤其對老年人來說,那老年人長期吃褪黑素有害健康嗎?
褪黑素其實是一種人體本身就天然存在的激素,它由松果體分泌,在我們體內規(guī)律分泌,通過神經激素等多重作用幫助人腦分辨白天和晚上。白天人體分泌褪黑素較少,使得大腦保持清醒;而到了晚上,它的分泌會增加,有助于身體進入睡眠狀態(tài),所以它是我們體內一種重要的內源性調節(jié)晝夜規(guī)律的物質。
作為一種要吃進去的東西,安全性當然是最關鍵的,所以對于褪黑素的有效性和安全性也是需要經過考量的,那老年人長期吃褪黑素有害健康嗎?
目前沒有發(fā)現(xiàn)長期吃褪黑素的嚴重副作用,不用太擔心。但這并不意味著,褪黑素就可以隨意使用了。高劑量使用褪黑素,確實會帶來一些不良反應,例如頭痛、意識模糊和睡眠片段化等。不少服用褪黑素的人可能曾經有過這樣的感受,第二天起床后還是昏昏沉沉的,睡眠質量不是特別好。
天然助眠藥可長期服用
酸棗仁作為一種天然助眠藥,早在東漢醫(yī)圣張仲景《金匱要略》中就有關于其治療治失眠的記載了,直到今天,酸棗仁仍然是《中華人民共和國藥典》中使用頻率最高的助眠中藥。酸棗仁既是藥材也是食材,產生助眠效果的同時,不會產生副作用,可以長期安全服用。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)從酸棗仁中提取的精華物質——酸棗仁油,才是改善失眠的最佳物質。晚必安酸棗仁油軟膠囊,臻選太行山野生邢棗經炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程而得,千顆酸棗一滴油,對于睡不著、睡不深、易驚醒等睡眠問題有很好的改善療效。
晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期,解決失眠人群睡不著的問題;延長睡眠時間,讓失眠的人多睡一會兒;同時可以提高深度睡眠,讓失眠人群睡得更香,睡得更踏實。長期服用不僅能解決失眠問題,而且有益整體健康。
由此,關于“老年人長期吃褪黑素有害健康嗎”的答案清晰可見,褪黑素雖是明星產品,但也不是萬能的,如果失眠睡不著的問題長期存在,還是建議及時看醫(yī)生,更不要自己扛,找到適合自己的助眠辦法,才能每天都睡個好覺。
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