減肥是個(gè)熱門話題，可真正堅(jiān)持下來(lái)并達(dá)到想要效果的人卻很少。這是因?yàn)榇蟛糠秩瞬皇强抗?jié)食減肥就是靠運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，而運(yùn)動(dòng)又很消耗體力最容易放棄，所以不少人開始選擇來(lái)減脂減肥。聽朋友介紹說(shuō)潤(rùn)天瘦主角效果不錯(cuò)，所以大家比較關(guān)心潤(rùn)天痩主角是否需要運(yùn)動(dòng)呢?下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解一下吧。

潤(rùn)天瘦主角奧利司他膠囊是一種強(qiáng)效和長(zhǎng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過(guò)抑制脂肪酶的活性來(lái)直接阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收，吃進(jìn)去的脂肪不被吸收，直接排出體外，就會(huì)造成攝入的熱能和脂肪小于消耗，再加上人體日常消耗，攝入能量小于消耗能量，達(dá)到健康減脂抗肥胖的目的。

并且瘦主角的源自英國(guó)的史克，先后通過(guò)歐洲藥物管理局(EMA)、美國(guó)食品藥品管理局(FDA)、中國(guó)國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局(CFDA)三大藥品監(jiān)管機(jī)構(gòu)權(quán)威認(rèn)證。主要成分為脂肪酶抑制劑，能夠直接作用于胃腸道脂肪酶，阻止脂肪吸收的同時(shí)將攝入的脂肪能量以油便的形式排除體外多年臨床應(yīng)用，超千萬(wàn)人服用并成功減重，其安全性和有效性，得到了受眾的廣泛認(rèn)可。

那么，潤(rùn)天痩主角是否需要運(yùn)動(dòng)呢?

瘦主角減肥是通過(guò)阻止油脂吸收同時(shí)分解脂肪的原理來(lái)減肥，服用者沒(méi)有被抑制食欲，不用節(jié)食，也無(wú)需配合劇烈運(yùn)動(dòng)，不存在恢復(fù)飲食或者不運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的脂肪反彈問(wèn)題。

雖然說(shuō)服用瘦主角可以不用節(jié)食，但是并不代表可以隨意吃吃吃。減肥期間飲食是非常關(guān)鍵的，學(xué)會(huì)控制熱量、脂肪攝入才能更好的減肥。

飲食結(jié)構(gòu)

基礎(chǔ)飲食結(jié)構(gòu)，參照《2016 年中國(guó)居民膳食指南》推薦的膳食餐盤，比較合理的飲食結(jié)構(gòu)是：谷薯類+魚肉蛋豆類+水果類+蔬菜類+奶制品。

主食(谷薯類)應(yīng)該占到每餐的 ?～? 左右，減肥人群可以適當(dāng)降低這個(gè)比例，按照 ? 的比例進(jìn)食主食。

食材選擇方面，減少精米細(xì)面(四白：白面包、白面條、白米飯、白饅頭)在主食中的比例，精米細(xì)面屬于高 GI 食物，缺乏膳食纖維，飽腹感差，和攝入等量的粗糧相比，餓的更快。減肥期間建議粗糧和精糧各占主食的一半。

蔬菜多多益善：蔬菜是膳食指南鼓勵(lì)多攝入的食物，是最主要的微量營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維的來(lái)源，而且蔬菜的熱量非常低，蔬菜攝入量應(yīng)該占到每餐的 ? 左右，每天的總量最好達(dá)到 500g 以上。

增加瘦肉攝入：很多人覺得吃肉會(huì)變胖，所以減肥期間就不吃肉或者少吃肉了，吃肉變胖是因?yàn)槌粤朔嗜?大量脂肪)或者烹飪的時(shí)候用了大量油(大量脂肪)，科學(xué)吃肉不僅不會(huì)胖，還有利于瘦。

關(guān)于潤(rùn)天痩主角是否需要運(yùn)動(dòng)呢這一問(wèn)題的介紹，相信大家也都清楚了吧。對(duì)于沒(méi)有時(shí)間、不想運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)選擇瘦主角是不錯(cuò)的選擇哦。

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