在日常生活中，總會(huì)有這樣一類(lèi)人，他們的神經(jīng)特別的敏感，每當(dāng)夜晚寂靜時(shí)，他們的聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)末梢的觸角排列在聲音的每一個(gè)角落。當(dāng)寂靜成為黑夜的旋律時(shí)，連空氣都停滯了。

此時(shí)，在居民樓里，鋼筋混凝土阻隔了彼此的生活，但聲音還是會(huì)穿透地板向四面八方擴(kuò)散。此時(shí)由于某種外界的響動(dòng)，使得他們突然驚醒，醒后就再也睡不著了。這種人就總感覺(jué)自己睡不踏實(shí)，而且很容易被驚醒，那么睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒怎么辦呢？今天咱們就來(lái)談?wù)勥@個(gè)話題。

夜晚睡不踏實(shí)的原因

其實(shí)，夜晚入睡的不踏實(shí)很大一部分原因是來(lái)自心理和生活，因?yàn)槟阍綋?dān)心失眠的問(wèn)題，失眠就會(huì)越嚴(yán)重，其余是因?yàn)榫駢毫Υ?，社?huì)心理因素，慢性疾病等引起。而失眠病因主要是大腦皮層功能失調(diào)，主管睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)的紊亂所造成。

有些人不能正確看待夢(mèng)境，認(rèn)為夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn)，對(duì)人體有害，甚至誤認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠。這些錯(cuò)誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會(huì)做夢(mèng)。這種“警戒”心理，往往會(huì)讓本來(lái)睡不踏實(shí)的人在夜晚無(wú)故在睡夢(mèng)中驚醒，影響睡眠質(zhì)量。其實(shí)，科學(xué)已證明，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式。說(shuō)了睡不踏實(shí)的成因，我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒怎么辦，這個(gè)話題。

中醫(yī)如何調(diào)解睡不踏實(shí)

在中醫(yī)的理論中還把睡不踏實(shí)稱(chēng)之為“不寐”，其實(shí)也是我們常說(shuō)的“失眠”。中醫(yī)認(rèn)為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān)，根據(jù)致病性質(zhì)的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都是本著“養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯(cuò)的選擇。

我們知道了酸棗仁可以治療失眠，那酸棗仁的哪些成份能治療失眠？怎樣加工的酸棗仁效果最好呢？現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)從酸棗仁中提取的精華物質(zhì)——酸棗仁油，才是改善失眠的最佳物質(zhì)。酸棗仁油由酸棗仁需經(jīng)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過(guò)程而得，千顆酸棗一滴油，比酸棗仁粉、膏、煮湯助眠效果高出很多。

而晚必安酸棗仁油軟膠囊，它采用古法榨取精華，在生產(chǎn)過(guò)程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤(rùn)工藝產(chǎn)生的化學(xué)試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無(wú)依賴(lài)的純天然助眠產(chǎn)品，可以長(zhǎng)期服用，對(duì)睡不著等睡眠障礙問(wèn)題的解決有幫助作用。

復(fù)旦大學(xué)國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室研究證實(shí)，晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準(zhǔn)備的時(shí)間，從而幫助更快的入睡，同時(shí)延長(zhǎng)深度睡眠的時(shí)間，吃了睡的更深而且不容易半夜醒來(lái)。通過(guò)實(shí)驗(yàn)的具體數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，大劑量服用酸棗仁油后睡眠準(zhǔn)備時(shí)間可減短15%，另外深度睡眠時(shí)間可延長(zhǎng)147%。

說(shuō)到這里，關(guān)于睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒怎么辦，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題大家相比已經(jīng)清楚了吧？其實(shí)，有時(shí)心緒不寧是失眠的原因，可能是大腦血清素不足而引起的，這時(shí)可以喝一杯熱糖水，喝下去的糖水產(chǎn)生大量的血清素，抑制大腦上皮層的興奮，從而可以幫助我們的睡眠。

標(biāo)簽：睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒怎么辦