睡不著大家首先想到的就是服用褪黑素助眠，不過(guò)在服用方面大家還是非常小心的。比如因?yàn)楣ぷ髅β档仍颍?lái)不及吃飯，于是就空腹吃下去了，吃完后卻產(chǎn)生了會(huì)不會(huì)傷胃的擔(dān)憂。所以比較關(guān)心如果空腹服用褪黑素會(huì)傷胃嗎這一問(wèn)題，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容一起了解下吧。

良好睡眠可以減輕疲勞感，增加機(jī)體免疫力，放松精神，對(duì)幫助維持身體和心理健康有重要作用。因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)各方面壓力的增大，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了失眠的情況，開(kāi)始服用褪黑素。那么褪黑素到底是什么呢？空腹服用會(huì)怎么樣呢？

認(rèn)識(shí)褪黑素

褪黑素是一種在動(dòng)物、植物、真菌和細(xì)菌中皆有發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)。在高等動(dòng)物中，褪黑素是由松果體中的松果體細(xì)胞制造的，分泌具有明顯的晝夜節(jié)律——白天受抑制，晚上活躍。褪黑激素參與同步晝夜節(jié)律，包括睡眠-覺(jué)醒時(shí)間，血壓調(diào)節(jié)和季節(jié)性繁殖。它的大部分作用是激活褪黑激素受體，有時(shí)候會(huì)作為抗氧化劑使用，通常是用來(lái)幫助入睡和治療睡眠障礙的。

對(duì)于大家比較關(guān)心的“如果空腹服用褪黑素會(huì)傷胃嗎”這個(gè)問(wèn)題，可以說(shuō)，在胃腸道消化功能正常的情況下，沒(méi)有消化道潰瘍或者慢性炎癥，空腹服用褪黑素一般不會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題。不過(guò)為了避免影響機(jī)體褪黑素的正常分泌和增加肝腎負(fù)擔(dān)，不建議長(zhǎng)期服用褪黑素。既然如此，那對(duì)于失眠還有其他的緩解辦法嗎？

緩解失眠問(wèn)題的其他方法

辦法一：采用物理方法創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境和狀態(tài)。比如把臥室窗簾換成遮光窗簾；睡前半小時(shí)盡量不接觸電視、電腦或手機(jī)；睡眠期間關(guān)閉臥室光源，如有需要留夜燈，可佩戴眼罩，或裝置感應(yīng)式夜燈；睡前不吸煙、不飲酒、不喝濃茶和咖啡等容易使大腦興奮的飲品，也不要大量進(jìn)食或完全空腹，更不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)放松，建立良好的入眠狀態(tài)。

辦法二：服用晚必安酸棗仁油軟膠囊。古人發(fā)現(xiàn)酸棗仁生用可提神，熟用可安神、催眠，而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁在炮制中“久炒油枯而降低”，說(shuō)明酸棗仁油在幫助睡眠的過(guò)程中起著重要作用。晚必安酸棗仁油軟膠囊精選野生的優(yōu)質(zhì)酸棗仁，經(jīng)過(guò)多道精煉工序，取其精華，千顆酸棗一滴油，充分提取有效成份制成軟膠囊，被失眠問(wèn)題困擾者服用后可縮短睡眠潛伏期，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，提高睡眠深度。

更值得一提的是西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油可加強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能；南京大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院、河北省醫(yī)學(xué)科學(xué)院等研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油可預(yù)防血脂升高，降低血液中對(duì)健康有害的總膽、甘油三酯及低密度脂蛋白含量；天津中醫(yī)藥大學(xué)和黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁油還具有良好的抗抑郁作用，高劑量具有抗焦慮作用，適用于學(xué)生、上班族、三高中老年人等多種人群。

本文關(guān)于“如果空腹服用褪黑素會(huì)傷胃嗎”的內(nèi)容就是這些了，大家看完后心中應(yīng)該都有自己的答案了吧。最后，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都是有所不同的，對(duì)助眠產(chǎn)品的使用感會(huì)存在一定差別，此時(shí)可以與醫(yī)師進(jìn)行溝通，在專業(yè)指導(dǎo)下選取適合自己的產(chǎn)品。

標(biāo)簽：空腹服用褪黑素會(huì)傷胃嗎