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    ?睡不深多夢可以服用以嶺晚必安嗎

    2022-02-21 來源:互聯(lián)網(wǎng)

    擁有高質(zhì)量睡眠對于精神狀態(tài)來說是十分重要的,而其實許多人的睡眠質(zhì)量是很差的,經(jīng)常表現(xiàn)為晚上睡著之后做夢,導致第二天醒來身體十分疲憊,精神狀態(tài)也不好。生活中有哪些方法可以改善睡眠呢?睡不深多夢可以服用以嶺晚必安嗎?

    ?睡不深多夢可以服用以嶺晚必安嗎 

    睡眠是十分重要的生理現(xiàn)象,著名戲劇大師莎士比亞把睡眠稱為“疲勞者的沐浴”和“生命宴席上的主要營養(yǎng)”?,F(xiàn)代人面對工作和生活的壓力,經(jīng)常出現(xiàn)失眠、多夢的的情況,而此時不少人會求助于安眠藥物。其實這樣做大可不必,因為在中醫(yī)當中就有很多改善睡眠的好方法,只要能用好,想睡個好覺并不難。

    睡前不宜興奮

    睡眠是大腦神經(jīng)細胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制的保護性反應。如果睡前過于興奮,勢必影響抑制過程,表現(xiàn)為入睡困難或者睡后多夢,使大腦得不到充分休息。因此,睡前半小時不能劇烈活動,不宜大聲嬉鬧,看電視或電影不要太晚。學生臨睡前不宜看書用腦,要盡量避免思考難題,不要聽驚險的故事,不要牽掛別的事情或想入非非,以免使大腦皮層呈持續(xù)興奮狀態(tài)。此外,應消除不利于入睡的環(huán)境因素,如喧鬧、燈光、噪聲或振動等。

    睡前不吃東西

    人體在睡眠的時候,大腦神經(jīng)細胞處于休息狀態(tài),消化系統(tǒng)的活動減慢。如果睡前吃東西,特別是吃油膩食物,或者吃得太飽,會增加胃腸的負擔。由于胃內(nèi)裝有食物,橫膈肌向上抬,胸部受壓,人躺在床上會感到呼吸不暢,影響睡眠的深度。古代醫(yī)學家說:“胃不和,則寐不安?!彼俺詵|西會妨礙睡眠,睡后多夢。此外,濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性,不宜睡前飲服。

    睡前放松活動

    睡前1~2小時應停止緊張的腦力和體力勞動,做些輕微的放松活動。如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時,或打打太極拳,做做有氧運動,自我按摩一下腰背,聽聽輕音樂……使大腦神經(jīng)和周身肌肉充分放松,對入睡很有幫助。

    睡不深多夢可以服用以嶺晚必安嗎

    古人發(fā)現(xiàn)酸棗仁熟用可安神、催眠,而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁在炮制中“久炒油枯而療效降低”,說明酸棗仁油在助眠功效中起著重要作用。晚必安酸棗仁油軟膠囊就是精選優(yōu)質(zhì)邢棗,經(jīng)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程,取其精華,千顆酸棗一滴油,充分提取有效成分制成軟膠囊,助眠效果很高。

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    晚必安酸棗仁油軟膠囊是一款純天然的助眠產(chǎn)品,純中藥制劑,能夠養(yǎng)心安神、利于睡眠。復旦大學國家重點實驗室研究證實,晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備的時間,從而幫助更快的入睡,同時延長深度睡眠的時間,吃了睡的更深而且不容易半夜醒來。

    通過以上內(nèi)容的介紹,相信大家對于“睡不深多夢可以服用以嶺晚必安嗎”都有所了解了,睡不深多夢等失眠現(xiàn)象雖然在生活中很常見,但是由于會對身心健康帶來一定的危害,所以還是要及時調(diào)理的。除了可以服用晚必安酸棗仁油軟膠囊以外,平時也可以通過泡腳、睡前一杯牛奶來助眠。

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