孕期吃什么能緩解嘔吐癥狀?
女性得知自己懷孕后,往往都是抑制不住的喜悅,但這份喜悅沒(méi)過(guò)多久,就會(huì)被一種癥狀打擊,那就是——嘔吐。有孕媽媽表示:嚴(yán)重時(shí)感覺(jué)膽汁都快吐出來(lái)了……孕吐不僅會(huì)讓孕媽媽們情緒煩躁,還可能影響孕媽媽飲食營(yíng)養(yǎng)攝入,進(jìn)而導(dǎo)致孕期營(yíng)養(yǎng)性貧血。那么,孕媽媽們?cè)衅诔允裁茨芫徑鈬I吐癥狀呢?
孕婦體內(nèi)分泌的人絨毛膜促性腺激素增加,常常會(huì)引起腸胃不適,從而產(chǎn)生嘔吐。孕媽媽們需要從飲食上進(jìn)行一些調(diào)整,選擇清淡、易消化的食物,避免油膩、辛辣刺激性食物,減少對(duì)胃部的刺激,來(lái)緩解這一情況。
具體來(lái)說(shuō),孕期吃什么能緩解嘔吐癥狀呢?
在主食方面,孕婦可以選擇米飯、面條、粥等清淡易消化的食物。這些食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還能減輕胃部的負(fù)擔(dān),避免嘔吐的發(fā)生。另外,瘦肉粥也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,其中含有豐富的B族維生素、鐵元素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于消化吸收,改善孕吐的癥狀。
蔬菜和水果也是緩解孕吐的重要食物。水果如檸檬、蘋(píng)果、獼猴桃、橙子等,含有豐富的維生素C和微量元素,有助于開(kāi)胃、緩解孕吐。蔬菜如西紅柿、芹菜、花菜、胡蘿卜等,可以做成蔬菜粥或蔬菜汁,既營(yíng)養(yǎng)又易消化。蘋(píng)果中的膳食纖維和果酸成分較多,能夠促進(jìn)食欲,加速胃腸道蠕動(dòng),從而緩解孕吐。
此外,孕婦可以適量食用一些堿性食物,如蘇打餅干,它們能夠中和胃內(nèi)的胃酸,減少胃酸對(duì)胃壁的刺激,從而減少孕吐的發(fā)生。
當(dāng)然,也可以服用保靈孕寶口服液等孕期保健品來(lái)緩解孕期嘔吐。保靈孕寶口服液由大棗、枸杞子、山藥、蓮子、陳皮等制作而成,其中大棗可改善氣血津液不足、脾弱便溏等情況;枸杞子可緩解肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦5炔贿m;山藥可改善脾虛泄瀉、小便頻數(shù);蓮子對(duì)于改善夜寐多夢(mèng)、久痢虛瀉等有較好的作用;陳皮可緩解胸脘脹滿(mǎn)、食少吐瀉等情況。君臣佐使配伍,可減輕孕婦在妊娠期的惡心、嘔吐等不適癥狀。
此外,它還具有中西醫(yī)結(jié)合的特點(diǎn),其西藥成分所含有的水解動(dòng)物蛋白、維生素C、乳酸鋅、乳酸亞鐵、葉酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6、酪蛋白磷酸肽等,可改善孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況,提高孕婦的免疫力,對(duì)營(yíng)養(yǎng)性貧血有較好的改善作用,還能促進(jìn)胎兒發(fā)育。
讀到這里,關(guān)于孕期吃什么能緩解嘔吐癥狀的問(wèn)題想必大家已經(jīng)清楚了。值得注意的是,孕婦在飲食上應(yīng)避免煙熏、腌制類(lèi)食物以及酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品,以免加重孕吐的癥狀或影響胎兒的發(fā)育。
標(biāo)簽:孕期吃什么能緩解嘔吐癥狀
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