很多人在備孕期間表示經(jīng)常會睡不好，有時甚至還會出現(xiàn)失眠的情況，因此導致備孕了很久都沒懷孕，但檢查時卻沒有任何健康問題，其實這很有可能是備孕的準備工作沒做對，所以跟著小編一起來看一下備孕吃什么利于睡眠吧，做有效的備孕工作，讓“好孕”來到。

清·凌德在《女科折衷纂要·調(diào)經(jīng)門·養(yǎng)血論》中就提出：“婦人以血為基本，茍能謹于調(diào)護，則氣血宣行，其神自清，月水如期，血凝成孕?！?

命的存在離不開氣血的溫煦和濡養(yǎng)，人的一生離不開氣血的溫煦和滋潤。而備孕期間更要注意氣血的養(yǎng)護。對于男人而言，精足血滿，氣旺神生；對于女性而言，氣血充盈，則“任脈通，太沖脈盛，月事以時下，陰陽和，故有子”。任何一方如果出現(xiàn)虛衰，都會影響懷孕以及胎兒的質(zhì)量。所以說，無論男女，備孕期間氣血充盈都都十分重要。因此，備孕吃什么利于睡眠？這里還是建議大家多吃一些補氣血的食材或藥物。

許多女性在備孕期間常常食用東阿阿膠阿膠塊，這是一種對備孕女性非常有好處的滋補品?！侗静菥V目》記載，阿膠味甘性平，入肺、肝、腎經(jīng)，能夠補血滋陰，潤燥止血。“療女人血痛血枯，經(jīng)水不調(diào)，無子，崩中帶下，胎前產(chǎn)后諸疾”，為補血圣藥。所以使用阿膠補充氣血，相當于使孕育孩子的土壤豐沃，種子才能生根開花，作為藥食同源的阿膠一直以來都在備孕的藥物中。

并且經(jīng)過研究表明，東阿阿膠阿膠塊可以促進卵巢周期性排卵，通過改善卵巢深處毛細血管從的血氧供應，為卵子的健康生長提供充足的營養(yǎng);還能通過改善子宮深處毛細血管叢的血氧供應、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進子宮內(nèi)膜均勻、健康生長。

當然阿膠還具有育神的作用。張仲景治療失眠的經(jīng)典名方“黃連阿膠湯”，其中黃連是清心火安心神的，阿膠補血養(yǎng)陰，就是在給身體補充能量，能量足了，大腦細胞率先感覺到，身體就會停止腎上腺素的過度分泌，興奮性因此降低，人就安睡了。

備孕吃什么利于睡眠？以上就是這一問題的介紹了。其實懷孕的事情不要太緊張，要保持放松的心態(tài)。平時可以做一些有益心情放松的事情，如瑜伽、運動、閱讀、打游戲等。同時也要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，適當鍛煉身體，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，這都有助于備孕。

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