失眠好像一種傳染病，總能聽到身邊人抱怨自己要不睡不著，要不睡得輕，容易醒，而這樣的抱怨也會(huì)引起周圍人的共鳴，于是大家就開始討論起失眠都是什么原因造成的，失眠又該如何解決……

中國(guó)睡眠研究會(huì)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2021年超過3億中國(guó)人存在睡眠障礙[1]，成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。失眠人群想要好好睡覺，嘗試無數(shù)種方案，最后在焦慮中等來了天亮。很遺憾，睡眠和世上的許多事一樣，不是努力就能成功的。

失眠都是什么原因造成的?

失眠，中醫(yī)稱為“不寐”，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中亦稱為“不得臥”“目不瞑”，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的病癥。本病輕者主要表現(xiàn)為入睡困難，或睡后易醒，或醒后難以再睡;重則輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜不眠。導(dǎo)致失眠的原因包括氣血不足、陰虛火旺、肝火擾心等。

1、氣血不足

氣屬于陽(yáng)，血屬于陰，氣血不足會(huì)導(dǎo)致氣的推動(dòng)、溫煦、防御等功能減弱，血虛會(huì)導(dǎo)致無法充分濡養(yǎng)臟腑、經(jīng)絡(luò)等，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體功能減退，出現(xiàn)心失所養(yǎng)的情況，不能濡養(yǎng)心神，使白天的陽(yáng)氣不能入陰，而出現(xiàn)入睡困難、易驚易醒等失眠的情況，所以氣血不足可能會(huì)導(dǎo)致失眠的問題發(fā)生，可以通過補(bǔ)氣養(yǎng)血加以改善。

可以咨詢醫(yī)生后在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方阿膠漿。復(fù)方阿膠漿源于我國(guó)明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳《景岳全書》中的兩儀膏。復(fù)方阿膠漿中以東阿阿膠、熟地滋陰補(bǔ)血，紅參、黨參補(bǔ)氣，相輔相成，配以山楂，行氣健脾和胃、防止諸藥滋膩之性。諸藥合用，氣血雙補(bǔ)，補(bǔ)而不滯，而且不含蔗糖也沒有防腐劑，更安全放心。

2、陰虛火旺

陰陽(yáng)之間需要相互平衡，當(dāng)體內(nèi)陽(yáng)邪傷陰，或因五志過極，化火傷陰，或因久病耗傷陰液所致陰不足，導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)熱偏亢，陰陽(yáng)失衡，進(jìn)而出現(xiàn)失眠的情況，同時(shí)伴隨著心煩意亂、耳鳴健忘、舌紅、脈細(xì)等，所以陰虛火旺也會(huì)導(dǎo)致不寐。治療陰虛火旺的失眠，首先需補(bǔ)充陰液，其次清火即清除亢奮的虛火，需交通心腎，使水火互相融合，可用蓮子心、淡竹葉泡茶飲用，具有清心火的功效。也可用一些具有滋補(bǔ)腎陰的作用的食物，還可選擇針灸、按摩等輔助方式綜合治療。

3、肝火擾心

由于肝火旺的人往往脾氣急躁，情志不舒，此時(shí)會(huì)導(dǎo)致肝氣不暢，氣郁化火，內(nèi)擾心神，肝火旺擾到了心神，心神不安就可能會(huì)出現(xiàn)不寐的癥狀，這種失眠的表現(xiàn)是心煩意亂，多夢(mèng)，并且一做夢(mèng)就醒，醒后還不容易再入睡，甚則徹夜不眠。肝火擾心嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)感覺口干發(fā)苦。治療此種類型的失眠主要以清熱瀉火為主，中藥湯劑方面主要選用龍膽瀉肝湯。

失眠也許有時(shí)不需要治療，但是如果影響到日常的生活還是要引起重視，希望大家不僅要知道失眠都是什么原因造成的，更要知道如何應(yīng)對(duì)。

數(shù)據(jù)來源：

[1]中國(guó)睡眠研究會(huì)：2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書

標(biāo)簽：失眠都是什么原因造成的？這三個(gè)原因要注意