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    失眠都是什么原因造成的?這三個原因要注意

    2024-07-17 來源:互聯(lián)網(wǎng)

    失眠好像一種傳染病,總能聽到身邊人抱怨自己要不睡不著,要不睡得輕,容易醒,而這樣的抱怨也會引起周圍人的共鳴,于是大家就開始討論起失眠都是什么原因造成的,失眠又該如何解決……

    失眠都是什么原因造成的?這三個原因要注意

    中國睡眠研究會的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,2021年超過3億中國人存在睡眠障礙[1],成年人失眠發(fā)生率高達38.2%。失眠人群想要好好睡覺,嘗試無數(shù)種方案,最后在焦慮中等來了天亮。很遺憾,睡眠和世上的許多事一樣,不是努力就能成功的。

    失眠都是什么原因造成的?

    失眠,中醫(yī)稱為“不寐”,在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中亦稱為“不得臥”“目不瞑”,是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的病癥。本病輕者主要表現(xiàn)為入睡困難,或睡后易醒,或醒后難以再睡;重則輾轉(zhuǎn)反側(cè),徹夜不眠。導致失眠的原因包括氣血不足、陰虛火旺、肝火擾心等。

    1、氣血不足

    氣屬于陽,血屬于陰,氣血不足會導致氣的推動、溫煦、防御等功能減弱,血虛會導致無法充分濡養(yǎng)臟腑、經(jīng)絡等,進而導致機體功能減退,出現(xiàn)心失所養(yǎng)的情況,不能濡養(yǎng)心神,使白天的陽氣不能入陰,而出現(xiàn)入睡困難、易驚易醒等失眠的情況,所以氣血不足可能會導致失眠的問題發(fā)生,可以通過補氣養(yǎng)血加以改善。

    可以咨詢醫(yī)生后在醫(yī)生指導下服用復方阿膠漿。復方阿膠漿源于我國明代著名醫(yī)學家張景岳《景岳全書》中的兩儀膏。復方阿膠漿中以東阿阿膠、熟地滋陰補血,紅參、黨參補氣,相輔相成,配以山楂,行氣健脾和胃、防止諸藥滋膩之性。諸藥合用,氣血雙補,補而不滯,而且不含蔗糖也沒有防腐劑,更安全放心。

    失眠都是什么原因造成的?這三個原因要注意

    2、陰虛火旺

    陰陽之間需要相互平衡,當體內(nèi)陽邪傷陰,或因五志過極,化火傷陰,或因久病耗傷陰液所致陰不足,導致體內(nèi)陽熱偏亢,陰陽失衡,進而出現(xiàn)失眠的情況,同時伴隨著心煩意亂、耳鳴健忘、舌紅、脈細等,所以陰虛火旺也會導致不寐。治療陰虛火旺的失眠,首先需補充陰液,其次清火即清除亢奮的虛火,需交通心腎,使水火互相融合,可用蓮子心、淡竹葉泡茶飲用,具有清心火的功效。也可用一些具有滋補腎陰的作用的食物,還可選擇針灸、按摩等輔助方式綜合治療。

    3、肝火擾心

    由于肝火旺的人往往脾氣急躁,情志不舒,此時會導致肝氣不暢,氣郁化火,內(nèi)擾心神,肝火旺擾到了心神,心神不安就可能會出現(xiàn)不寐的癥狀,這種失眠的表現(xiàn)是心煩意亂,多夢,并且一做夢就醒,醒后還不容易再入睡,甚則徹夜不眠。肝火擾心嚴重時,還會感覺口干發(fā)苦。治療此種類型的失眠主要以清熱瀉火為主,中藥湯劑方面主要選用龍膽瀉肝湯。

    失眠也許有時不需要治療,但是如果影響到日常的生活還是要引起重視,希望大家不僅要知道失眠都是什么原因造成的,更要知道如何應對。



    數(shù)據(jù)來源:

    [1]中國睡眠研究會:2021運動與睡眠白皮書

    標簽:失眠都是什么原因造成的?這三個原因要注意

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