痛風(fēng)患者應(yīng)該注意哪些問題?這4點(diǎn)要記牢
痛風(fēng)以往素有“富貴病”的稱號,但是隨著人們膳食結(jié)構(gòu)的改變,痛風(fēng)的患病率卻越來越高,和其他疾病一樣,痛風(fēng)需要做到早發(fā)現(xiàn)早輔助改善才能得到比較好的效果,因此了解痛風(fēng)的有關(guān)注意事項(xiàng)很有必要,下面看看痛風(fēng)患者應(yīng)該注意哪些問題吧。
痛風(fēng)患者應(yīng)該注意哪些問題?4點(diǎn)要記牢
1、管住嘴:防止高嘌呤、高脂肪和高熱量飲食過量
體內(nèi)的嘌呤含量過高會產(chǎn)生大量的尿酸、增加痛風(fēng)的發(fā)生幾率,因此痛風(fēng)患者平時要少吃嘌呤含量高的食物,比如動物肝臟,皮蛋,螃蟹,豬肉,羊肉,牛肉等等。除此,注意高脂肪和高熱量飲食的過量攝入,還要注意營養(yǎng)均衡;另外,痛風(fēng)患者要少喝白酒、啤酒,否則會因?yàn)轶w內(nèi)產(chǎn)生大量的尿酸而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
2、邁開腿:在日常生活中養(yǎng)成合理的有氧運(yùn)動習(xí)慣
只要不在痛風(fēng)的發(fā)作期,無論是高尿酸血癥患者還是間歇期痛風(fēng)患者,運(yùn)動都是有利于健康的。適量的運(yùn)動不僅可以減少體內(nèi)的脂肪,還有利于保持血流通暢、增加良性膽、降低胰島素抵抗等;此外,適量的運(yùn)動還有利于預(yù)防其它代謝性疾病和心血管疾病等痛風(fēng)的并發(fā)癥;合適的運(yùn)動能夠緩解關(guān)節(jié)疼痛,增強(qiáng)肌肉力量,進(jìn)而改善關(guān)節(jié)功能。
痛風(fēng)患者平時要多活動關(guān)節(jié),在閑暇的時候多活動腳趾和手指,空閑的時候可以活動一下自己的膝蓋和手腕,這樣可以減少尿酸在關(guān)節(jié)處沉積的幾率,對預(yù)防痛風(fēng)石的形成有一定的幫助。
3、多喝水:喝白開水促進(jìn)尿酸隨尿液排泄出體外
多喝水對于痛風(fēng)患者而言是重要、簡單、有效的促進(jìn)尿酸排泄的方法。多喝水能讓尿酸順利排出體外,增加人體的排尿量。因?yàn)槿梭w的排尿量減少后,尿酸的排泄量相對會減少,不利于降低體內(nèi)的尿酸值。另外,排尿量減少后,尿酸難以溶解,容易產(chǎn)生尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)及周圍組織與腎臟,造成痛風(fēng)石或尿路結(jié)石。
4、減減肥:改善有可能導(dǎo)致體重超標(biāo)的生活習(xí)慣
其實(shí)痛風(fēng)與高血壓、糖代謝異常、脂代謝異常等代謝性疾病,都有一個共同點(diǎn),就是鐘愛體重超標(biāo)的人;痛風(fēng)患者中,有67.3%的患者體重超標(biāo)。肥胖是痛風(fēng)常見且重要的危險因素,對于痛風(fēng)及高尿酸血癥患者而言,減肥的目標(biāo)是能低于理想體重的10~15%。減肥不能求快,控制體重、減少過多的脂肪堆積和增加有氧運(yùn)動消耗能量,都是需要一步步來,減肥主要是包括選擇低熱量、低脂肪、高膳食纖維的食物,控制總熱量攝入的基礎(chǔ)上,控制甜食、脂肪肉類、油炸食物的限制;減肥還包括適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動,堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動來減肥。
痛風(fēng)患者想要達(dá)到長期維養(yǎng)的目標(biāo),還需要結(jié)合更有效的辦法。
因?yàn)槟蛩徇^多會形成尿酸結(jié)晶,當(dāng)結(jié)晶沉積于關(guān)節(jié)易引起痛風(fēng)發(fā)作,造成骨和關(guān)節(jié)損傷,研究顯示,約有 5%~12% 的高尿酸血癥最終發(fā)展為痛風(fēng),而酸性尿是形成尿酸結(jié)晶的主要原因,當(dāng)尿pH<5.0可顯著降低腎功能,因此酸性尿患者可酌情通過檸檬酸制劑來堿化尿液,溶晶護(hù)腎,以預(yù)防腎損傷。
風(fēng)零酸櫻桃檸檬酸泡騰片,將天然的高活力濃縮酸櫻桃、檸檬酸混合物等多重輔助降尿酸、堿化尿液、改善代謝和腎功能、減少痛風(fēng)復(fù)發(fā)的成分進(jìn)行科學(xué)配比,并經(jīng)過嚴(yán)格品種篩選和基礎(chǔ)研究與臨床驗(yàn)證,特別適合于高尿酸血癥與痛風(fēng)人群的預(yù)防、輔助改善和長期維養(yǎng)。
這里不得不提一下全新升級的配方中加入的天然高活力濃縮酸櫻桃,與大家平時吃的車?yán)遄踊蛘咛饳烟也煌氖?,酸櫻桃可加工食用,病害更少,更天然安全,其含糖量更低,酚類物質(zhì)含量更高高,DPPH自由基清除能力強(qiáng),ORAC抗氧化能力強(qiáng),奧地利痛風(fēng)診療指南對酸櫻桃也做出過推薦,該指南指出“酸櫻桃和別嘌呤醇聯(lián)用具有相互促進(jìn)作用”。
痛風(fēng)患者應(yīng)該注意哪些問題?上文總結(jié)了4點(diǎn)希望各位患者朋友能夠謹(jǐn)??傊?,改善生活方式對于痛風(fēng)患者而言百利而無一害,但需要痛風(fēng)患者長期堅(jiān)持。
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