痛風(fēng)以往素有“富貴病”的稱號，但是隨著人們膳食結(jié)構(gòu)的改變，痛風(fēng)的患病率卻越來越高，和其他疾病一樣，痛風(fēng)需要做到早發(fā)現(xiàn)早輔助改善才能得到比較好的效果，因此了解痛風(fēng)的有關(guān)注意事項(xiàng)很有必要，下面看看痛風(fēng)患者應(yīng)該注意哪些問題吧。

痛風(fēng)患者應(yīng)該注意哪些問題？4點(diǎn)要記牢

1、管住嘴：防止高嘌呤、高脂肪和高熱量飲食過量

體內(nèi)的嘌呤含量過高會產(chǎn)生大量的尿酸、增加痛風(fēng)的發(fā)生幾率，因此痛風(fēng)患者平時要少吃嘌呤含量高的食物，比如動物肝臟，皮蛋，螃蟹，豬肉，羊肉，牛肉等等。除此，注意高脂肪和高熱量飲食的過量攝入，還要注意營養(yǎng)均衡；另外，痛風(fēng)患者要少喝白酒、啤酒，否則會因?yàn)轶w內(nèi)產(chǎn)生大量的尿酸而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

2、邁開腿：在日常生活中養(yǎng)成合理的有氧運(yùn)動習(xí)慣

只要不在痛風(fēng)的發(fā)作期，無論是高尿酸血癥患者還是間歇期痛風(fēng)患者，運(yùn)動都是有利于健康的。適量的運(yùn)動不僅可以減少體內(nèi)的脂肪，還有利于保持血流通暢、增加良性膽、降低胰島素抵抗等；此外，適量的運(yùn)動還有利于預(yù)防其它代謝性疾病和心血管疾病等痛風(fēng)的并發(fā)癥；合適的運(yùn)動能夠緩解關(guān)節(jié)疼痛，增強(qiáng)肌肉力量，進(jìn)而改善關(guān)節(jié)功能。

痛風(fēng)患者平時要多活動關(guān)節(jié)，在閑暇的時候多活動腳趾和手指，空閑的時候可以活動一下自己的膝蓋和手腕，這樣可以減少尿酸在關(guān)節(jié)處沉積的幾率，對預(yù)防痛風(fēng)石的形成有一定的幫助。

3、多喝水：喝白開水促進(jìn)尿酸隨尿液排泄出體外

多喝水對于痛風(fēng)患者而言是重要、簡單、有效的促進(jìn)尿酸排泄的方法。多喝水能讓尿酸順利排出體外，增加人體的排尿量。因?yàn)槿梭w的排尿量減少后，尿酸的排泄量相對會減少，不利于降低體內(nèi)的尿酸值。另外，排尿量減少后，尿酸難以溶解，容易產(chǎn)生尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)及周圍組織與腎臟，造成痛風(fēng)石或尿路結(jié)石。

4、減減肥：改善有可能導(dǎo)致體重超標(biāo)的生活習(xí)慣

其實(shí)痛風(fēng)與高血壓、糖代謝異常、脂代謝異常等代謝性疾病，都有一個共同點(diǎn)，就是鐘愛體重超標(biāo)的人；痛風(fēng)患者中，有67.3%的患者體重超標(biāo)。肥胖是痛風(fēng)常見且重要的危險因素，對于痛風(fēng)及高尿酸血癥患者而言，減肥的目標(biāo)是能低于理想體重的10~15%。減肥不能求快，控制體重、減少過多的脂肪堆積和增加有氧運(yùn)動消耗能量，都是需要一步步來，減肥主要是包括選擇低熱量、低脂肪、高膳食纖維的食物，控制總熱量攝入的基礎(chǔ)上，控制甜食、脂肪肉類、油炸食物的限制；減肥還包括適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動，堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動來減肥。

痛風(fēng)患者想要達(dá)到長期維養(yǎng)的目標(biāo)，還需要結(jié)合更有效的辦法。

因?yàn)槟蛩徇^多會形成尿酸結(jié)晶，當(dāng)結(jié)晶沉積于關(guān)節(jié)易引起痛風(fēng)發(fā)作，造成骨和關(guān)節(jié)損傷，研究顯示，約有 5%～12% 的高尿酸血癥最終發(fā)展為痛風(fēng)，而酸性尿是形成尿酸結(jié)晶的主要原因，當(dāng)尿pH＜5.0可顯著降低腎功能，因此酸性尿患者可酌情通過檸檬酸制劑來堿化尿液，溶晶護(hù)腎，以預(yù)防腎損傷。

風(fēng)零酸櫻桃檸檬酸泡騰片，將天然的高活力濃縮酸櫻桃、檸檬酸混合物等多重輔助降尿酸、堿化尿液、改善代謝和腎功能、減少痛風(fēng)復(fù)發(fā)的成分進(jìn)行科學(xué)配比，并經(jīng)過嚴(yán)格品種篩選和基礎(chǔ)研究與臨床驗(yàn)證，特別適合于高尿酸血癥與痛風(fēng)人群的預(yù)防、輔助改善和長期維養(yǎng)。

這里不得不提一下全新升級的配方中加入的天然高活力濃縮酸櫻桃，與大家平時吃的車?yán)遄踊蛘咛饳烟也煌氖?，酸櫻桃可加工食用，病害更少，更天然安全，其含糖量更低，酚類物質(zhì)含量更高高，DPPH自由基清除能力強(qiáng)，ORAC抗氧化能力強(qiáng)，奧地利痛風(fēng)診療指南對酸櫻桃也做出過推薦，該指南指出“酸櫻桃和別嘌呤醇聯(lián)用具有相互促進(jìn)作用”。

痛風(fēng)患者應(yīng)該注意哪些問題？上文總結(jié)了4點(diǎn)希望各位患者朋友能夠謹(jǐn)?？傊?，改善生活方式對于痛風(fēng)患者而言百利而無一害，但需要痛風(fēng)患者長期堅(jiān)持。

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