生活中你有沒(méi)有很困很累但睡不著的情況，通常這種情況下睡眠應(yīng)該自然而然地到來(lái)，但往往在我們很困很累的時(shí)候，躺在床上卻怎么也睡不著，這是怎么回事呢?很困很累為什么睡不著?

很困很累為什么睡不著?可能與這幾個(gè)因素有關(guān)

一、白天工作壓力過(guò)大

白天的工作壓力太大，精神緊張，到了晚上大腦還未完全放來(lái)，還在考慮白天的事情，也會(huì)導(dǎo)致失眠的情況。

二、神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥，常常表現(xiàn)為精神易興奮、腦力易疲乏、頭脹、頭昏、頭痛等癥狀。當(dāng)神經(jīng)衰弱癥狀較為嚴(yán)重時(shí)，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，即使身體已經(jīng)疲憊不堪，但大腦仍然處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致我們難以入睡。

三、睡眠環(huán)境不良

睡眠環(huán)境對(duì)于睡眠質(zhì)量的影響也是非常大的，如果睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、光線過(guò)亮等，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使人們難以入睡。

四、飲食因素

白天為了緩解工作中的困倦，有些人可能會(huì)增加咖啡和濃茶的攝入量，這些提神飲品中含有刺激神經(jīng)的和茶堿。如果晚上睡前新陳代謝不充分，睡眠就會(huì)受到影響。

那么，很困很累晚上睡不著怎么辦呢?

1.飲食調(diào)理

白天的工作中減少咖啡、濃茶等刺激神經(jīng)的提神飲品，如果實(shí)在困倦不妨稍微休息一會(huì)再繼續(xù)工作，這樣工作效率會(huì)更高。

2.藥物治療

經(jīng)常出現(xiàn)很困很累但睡不著的情況，還可以通過(guò)服用安神藥物來(lái)改善，比如臨床常用的棗椹安神口服液。它是根據(jù)中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)研制的中成藥，成份中的酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，全方安心神、益腎、疏肝、健脾，全面調(diào)理臟腑，多管齊下，不但能讓人在晚上擁有一個(gè)好的睡眠，還能讓人腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢，改善失眠睡不著的癥狀。

生活中很困很累為什么睡不著的問(wèn)題困擾著很多人，但無(wú)法入睡的原因有很多種，建議大家積極尋找源頭，根據(jù)自身的情況進(jìn)行判斷，找到無(wú)法入眠的源頭，有針對(duì)性地進(jìn)行改善治療，并在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)，以保持健康的身體和良好的睡眠質(zhì)量。

標(biāo)簽：很困很累為什么睡不著