全身沒力氣打不起精神是怎么回事？

中醫(yī)理論指出，"腎為先天之本，主藏精"，腎精是維持人體生理功能和生命活動的原動力。經(jīng)常感到全身沒力氣、打不起精神，這很可能是身體處于腎精“透支”狀態(tài)的表現(xiàn)。腎精不足會導(dǎo)致多個(gè)系統(tǒng)功能下降，如神經(jīng)系統(tǒng)功能下降，表現(xiàn)為精神不濟(jì)，容易疲憊；如肌肉功能衰退，會導(dǎo)致肌肉萎縮、力量下降，即會出現(xiàn)全身乏力、沒勁兒、體力下降等表現(xiàn)。這些都是腎精虧虛導(dǎo)致的衰老跡象，如不及時(shí)干預(yù)，會增加早衰的風(fēng)險(xiǎn)。

醫(yī)學(xué)研究表明，以下四類人群尤其需要警惕腎精虧虛：

1.長期熬夜、工作壓力大的職場人群；

2.40歲以后腎精自然衰退的中老年人；

3.產(chǎn)后或大病初愈的氣血虧虛者；

4.長期過度勞累透支腎精的人群。

腎精虧虛引起全身沒力氣打不起精神如何調(diào)理？

1.中藥調(diào)理

針對腎精虧虛引起的乏力、精神疲憊等癥狀，可選擇使用基于中醫(yī)氣絡(luò)學(xué)說精氣神理論研制而成的八子補(bǔ)腎膠囊調(diào)理身體，其組方精選了菟絲子、枸杞子、五味子等八味天然植物種子藥材，配伍人參、鹿茸等多種名貴藥材，能有效補(bǔ)腎填精、平衡陰陽、溫扶元?dú)?、充養(yǎng)形神，使精足、氣旺、神清，有效改善各種腎精虧虛癥狀，達(dá)到補(bǔ)腎精、抗衰老的目的。

現(xiàn)代研究也證實(shí)，八子補(bǔ)腎膠囊能增加腦供血、保護(hù)腦神經(jīng)，從而對抗神經(jīng)系統(tǒng)衰老，改善精神疲憊、記憶力下降等衰老癥狀；也能抑制肌肉萎縮，促進(jìn)肌肉修復(fù)再生，提升肌肉力量，從而對抗肌肉衰老，緩解身體乏力、沒勁兒、體力下降等衰老癥狀。該藥安全性高，適合長期服用，足療程規(guī)范用藥能幫助亞健康人群改善身體狀態(tài)，防治早衰，預(yù)防老年慢性病，提高工作和生活質(zhì)量。

2.生活調(diào)理四要素

作息：保證每晚23點(diǎn)前入睡，避免熬夜耗傷腎精。

飲食：多吃黑芝麻、核桃、山藥等補(bǔ)腎食材，這些食物不僅營養(yǎng)豐富，還有助于補(bǔ)充腎精。

運(yùn)動：養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣，建議每天運(yùn)動30分鐘，每周3~5天，可根據(jù)自身情況選擇慢跑、游泳、瑜伽、八段錦運(yùn)動項(xiàng)目。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，使精神更充沛，還能提升體力。

情緒：保持心態(tài)平和，避免過度思慮傷腎，適當(dāng)進(jìn)行放松活動，如冥想、深呼吸等。

全身沒力氣打不起精神是怎么回事？答案是：與腎精虧虛有很大關(guān)系。這種情況不是靠硬撐就能解決的，及時(shí)補(bǔ)腎填精，綜合飲食、運(yùn)動、睡眠及情緒管理，才能重獲充沛精力，找回活力滿滿的自己！

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