腰肌勞損并非一種急性疾病，卻如同“慢性殺手”，悄然影響著人們的生活質量。接下來，讓我們深入了解腰肌勞損癥狀特點有哪些表現(xiàn)？并向大家講解如何緩解腰肌勞損引發(fā)的疼痛。

一、腰肌勞損癥狀特點有哪些表現(xiàn)？

1、腰部疼痛：疼痛呈持續(xù)性，呈現(xiàn)日復一日、時輕時重的隱痛或脹痛。長時間站立、行走或保持同一姿勢后加劇，休息后稍有緩解但難完全消除。集中在腰部兩側肌肉區(qū)域，即 “腰眼” 附近，按壓有痛感，有時能摸到條索狀硬結。陰冷、潮濕天氣疼痛加劇，溫暖、干燥環(huán)境下相對減輕。

2、腰部活動受限：彎腰撿東西、系鞋帶及向后伸展腰部等動作，因受損腰肌無法正常配合，變得困難且易引發(fā)劇痛。晨起或久坐后起身時，腰部有明顯僵硬感，活動數(shù)分鐘后緩解，但仍伴隨不同程度疼痛。

二、腰肌勞損如何緩解呢？緩解腰肌勞損需從多方面入手：

1、日常要調整生活習慣，保持正確姿勢，避免久坐久站，控制體重以減輕腰部負擔；

2、物理治療可采用熱敷促進血液循環(huán)、按摩放松肌肉、牽引減輕椎間盤壓力；

3、康復鍛煉如小飛燕、五點支撐法、倒走等，能增強腰部肌肉力量；

4、藥物治療，可遵醫(yī)囑口服止痛藥物，如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊；

英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊是非甾體類抗炎藥，專注抗炎鎮(zhèn)痛領域，具有起效快、持續(xù)時間長、胃腸刺激小等特點，適用于急性的輕、中度疼痛如：手術、創(chuàng)傷、勞損后等的疼痛，原發(fā)性痛經，牙痛，頭痛等。對于腰肌勞損所引發(fā)的疼痛英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊可以有效緩解炎癥反應，減輕患處的紅腫和疼痛，服用后1小時內起效，藥效可持續(xù)12小時，而且對胃腸道刺激更小。

除了上述緩解方法外，腰肌勞損患者在日常生活中，應注意保持正確的坐、立、行姿勢，坐時挺直腰背，避免彎腰駝背、蹺二郎腿；工作學習時，定時起身活動，切勿長時間久坐久站，降低腰部肌肉持續(xù)緊張的時間；避免腰部過度負重，像搬運重物這類行為需謹慎對待；注意腰部保暖，寒冷潮濕環(huán)境易加重疼痛，可適當增添衣物。

綜上所述，針對腰肌勞損癥狀特點有哪些表現(xiàn)以及如何緩解等問題，在這里已經向大家講解清楚了。愿大家都能早日遠離腰肌勞損的困擾，擁有健康的腰部。

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