孩子不愛吃飯食物推薦,這幾種別錯過
不好好吃飯應(yīng)該是很多孩子的通病,要不就是食欲差,吃的少,要不就是孩子總是挑食,這不吃那不吃。小編為了解決這個大難題,特地整理了一個孩子不愛吃飯食物推薦,家長們可以在家試著給孩子做一些,健脾開胃效果不錯。
孩子一直消化不良不愛吃飯多半是脾虛引起的。消化系統(tǒng)就像是一個“營養(yǎng)車站”,脾可以看成是這個營養(yǎng)車站的指揮官,我們吃進來的食物和水分進入“營養(yǎng)車站”后被消化,然后被“營養(yǎng)列車”運走吸收?!捌ⅰ笔菭I養(yǎng)車站的站長,負責(zé)指揮調(diào)度“營養(yǎng)列車”,讓“營養(yǎng)車站”順利運轉(zhuǎn)。
健康的脾站長能高效工作,食物能順利進站,“營養(yǎng)列車”能有效運到全身。虛弱的脾站長,沒法指揮調(diào)度,“營養(yǎng)列車”停運,營養(yǎng)運不出去,食物進不來,孩子就會出現(xiàn)不愛吃飯,消化不良的問題。因此想要讓孩子胃口好首先要健脾。下面這幾個健脾胃的食譜,推薦給大家。
孩子不愛吃飯食物推薦
1、山藥紅棗粥
原料:山藥干20克、紅棗4~6個、小米50克
做法:將山藥干提前浸泡半個小時,然后把大棗掰開,與小米一起熬粥,粥熟后即可食用。
功效:健脾養(yǎng)脾胃,適合脾胃虛弱,不愛吃飯的孩子食用。
2、小米香菇粥
原料:小米50克、香菇干4朵、炒雞內(nèi)金5克
做法:將炒雞內(nèi)金提前浸泡30分鐘;香菇浸泡,切碎備用;將小米和雞內(nèi)金一起熬粥,待粥快熟時,加入香菇碎,待全部熬熟后,調(diào)味即可食用。
功效:健脾和胃,消食化積。小米能健脾胃,雞內(nèi)金能助消化,香菇可以健脾、助食開胃。適合積食導(dǎo)致不愛吃飯的孩子。
3、猴頭菇瘦肉湯
原料:猴頭菇2個,蜜棗1枚,陳皮3克,豬瘦肉100克。
做法:猴頭菇泡軟切片,入鍋,加適量水煮開;加入豬瘦肉、蜜棗、陳皮,同煮約45分鐘即可。
功效:猴頭菇性平,味甘,歸脾、胃經(jīng),能健脾養(yǎng)胃,安神,這道湯可以健脾祛濕、養(yǎng)陰,微補脾胃而不滋膩。適合三歲以上的孩子,沒有生病、沒有積食時來健脾養(yǎng)胃。脾胃強大了,胃口就會越來越好。
另外,調(diào)理孩子脾虛,還可以服用兒童專用的健脾藥,薏芽健脾凝膠調(diào)理,它是由7種藥食同源成分精制而成,溫和安全。其中山藥、大棗、薏苡仁、白扁豆是經(jīng)典的健脾成分,治本從根源健脾;山楂、麥芽幫助孩子促消化,萊菔子通氣消脹,治標(biāo)健胃消食。薏芽健脾凝膠可以從根源上健脾,標(biāo)本兼治,解決孩子脾虛導(dǎo)致的不愛吃飯的問題。
薏芽健脾凝膠是特殊的果泥質(zhì)地,口味酸甜吃法多,可以涂在面包上,夾在餅干里,拌進牛奶中,日??梢越o孩當(dāng)零食一樣吃,孩子特別喜歡吃,完全不用擔(dān)心喂藥難的問題。
上面這幾個孩子不愛吃飯食物推薦,大家可以收藏起來,定期為孩子做著吃,調(diào)理脾胃。當(dāng)然也別忘了適當(dāng)?shù)脑黾舆\動,飯后可以帶寶寶去室外玩耍,比如騎小車、踢球等,活動量上來了,孩子的胃口也會更好。
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