失眠的朋友應該對補血寧神片不陌生，它是一款很好的緩解失眠問題的中成藥，不過很多人并不知道這個藥吃多久見效？補血寧神片服藥周期多長？我們可從下面的內容中找到答案。

補血寧神片吃多久見效

補血寧神片主要由雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤等成分組成，具有滋陰補血，寧心安神的作用，適用于心肝血虛所致的失眠多夢等癥。用法用量是口服，一次5片，一日3次，一月一療程，一般服用7天后可以感覺睡眠質量有所提升。

補血寧神片服藥周期多長

用藥后見效說明藥效起作用了，但不代表失眠癥治好了，治療失眠需要一定的時間，深度調理。通常建議治療失眠至少服用3個療程，后續(xù)用藥可以遵循個人的恢復情況，或醫(yī)生的用藥建議。

失眠者提高睡眠質量的其他辦法

治療失眠藥物調理是一方面，生活上也要作出相應的改變，才能更好的改善失眠。

日常生活中有很多外界因素會導致失眠，比如強光、噪音，空氣悶熱、不流通，刺激性氣味或者因出差、旅游而無法適應異地的陌生環(huán)境等均會影響睡眠質量。還有工作壓力、家庭變故等使人產生焦慮、抑郁的不良情緒，會讓其夜間難以入睡；另外，一些骨關節(jié)疾病的夜間疼痛發(fā)作時，患者會有失眠的情況。那么在調理失眠時可以從這些方面入手。

一般來說，超過七十分貝的聲音就容易讓人覺醒，因此比較安靜的環(huán)境是睡眠的必備條件。睡覺時周圍光線也要相對昏暗，否則會影響體內褪黑素的分泌，影響睡眠質量。另外，還得保證室內空氣新鮮，保持流通，睡前醒后要進行開窗換氣。

適當增加體育鍛煉也有助于睡眠，可以選擇做有氧運動，比如慢跑、游泳、瑜伽、騎自行車等都是比較合適的，長期堅持不僅可以幫助緩解失眠問題，而且對于緩解生活、工作壓力，放松心情和提高身體素質、預防疾病也有較好的作用。

補血寧神片服藥周期多長大家都清楚了吧，在使用助眠產品的同時，也可以多多嘗試文中提到的方法。最后提醒大家，良好的睡眠對人體是非常重要的，所以一定要重視經常失眠的問題，積極尋找解決辦法，避免產生其他不良影響。

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