性能力一直都是男性朋友們很在意的一件事情，試問，誰不想自己持久且堅硬，能給伴侶極佳的體驗？誰不想在情深意濃之時聽到伴侶的贊美？那么男性怎么樣可以延長性功能呢？我們一起來見分曉吧。

有一個健康的體魄很重要！

健康的身體是前提。現(xiàn)在很多人在生活、工作壓力的影響下，往往很容易忽略的就是自己的身體健康。要注意在空閑時間多進行鍛煉，并且注意營養(yǎng)。要注意著重鍛煉下半身，因為性機能興衰的要點就在腰和足。飲食應多食富含優(yōu)質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

讓你的小弟弟自由呼吸！

有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看著很迷人其實對自己的身體卻很不迷人。緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產。同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善于散熱的本領得不到發(fā)揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。

雖好，但也要注意頻率！

“食色，性也”，古人對性的認識是極為深刻的。是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地總是讓人難以忘懷，可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運轉。體驗到美妙的人對性總有著無限向往，所以本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。

趕走壓力，更輕松！

總所周知，很多時候男性出現(xiàn)性功能障礙都是因為心理性因素導致的，壓力是很多男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，會造成緊張的情緒，很自然體內腎上腺素分泌就會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升。而腎上腺素增添對男性來說是影響，因為血管放松，充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增添的結果，卻讓血管收縮，自然一蹶不振。

選擇正確的藥物，也有很好的幫助

男性想要擁有滿足的性過程，還可以通過服用萬艾可小藍片來達到目的。小藍片為第一代治療男性勃起障礙（ED）的原研藥物，其臨床循證經驗多、安全性高，總體有效率在80%以上，藥效穩(wěn)定，更好地為愛硬援。

小藍片是通過擴張血管，血流進入維持勃起狀態(tài)，且半衰期4個小時，很快代謝，不會有依賴性。服用小藍片后的92%的性伴侶對滿意或非常滿意。

小藍片的服用方法也很簡單，對于大多數(shù)人都是按需服用，在同房開始前半小時至1小時，空腹服用推薦劑量50mg即可。注意小藍片并不是“”，服用后需要性刺激才能起效。對于正在服用酯類藥物，如甘油、單異山梨酯片等，不能服用。這點很重要，大家一定要牢記。

以上就是有關男性怎么樣可以延長性功能的的相關介紹，除此之外，還可以在平時多吃一些補腎的食物來幫助更好的延長性功能。希望上述內容可以幫到您，為您解除困惑，一掃往日陰霾！

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